Александр Васютин

 

Психологический женьшень
или 
простые, эффективные и быстрые техники
саморегуляции психики

Рожденным ползать! Руководство по обучению полетам

 

Варианты названия:
Счастливый - значит здоровый или стратегия саморегулирования    

ВСЕМОГУЩИЙ РАЗУМ или Как найти психологический женьшень.

Азбука оптимиста или Как научиться управлять своим организмом и перепрограммировать свой мозг с болезни на здоровье.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тяга к еще не достигнутому - величайший импульс для человека, дающий жизнь его самым лучшим творениям.

                 Рабиндранат Тагор.

 

 

                    Предисловие, в котором мы постараемся понять: как помочь душе и телу сотрудничать во благо здоровья.

 

Добрый день, дорогой мой читатель! Я очень рад, что ты заинтересовался написанной мною книгой и тратишь свое время (и, в - общем-то, часть своей жизни) на то, чтобы ознакомиться с тем, что я хочу рассказать тебе о саморегуляции. Для меня, как автора книги,  это большая честь!  Ведь я придумал и изложил на бумаге все это как раз для того, чтобы ты это прочитал и взял что - либо полезное для себя из этого материала.
И я постарался сделать это так, чтобы тебе было не только интересно читать эту книгу, но  чтобы ты нашел в ней немало полезного для себя; чтобы тебе после прочтения книги стало понятно то, что до этого было, не совсем понятно; чтобы проблемы, которые стоят перед тобой, в той или иной мере разрешились.

О пользе консерватизма.

 

В своей жизни,  я знаю наверняка,  ты читал массу советов по поводу того,  как и каким образом оздоровить себя. Но,  почему-то,  все эти советы пролетели мимо тебя. И ты продолжаешь жить так, как и жил до этого. Связано это с тем, что человек достаточно консервативное существо и к любым изменениям в жизни относится с подозрением - а вдруг они могут принести вред? И, пока это возможно, он всеми силами старается сохранить то положение дел, к которому он привык. И мне на этих страницах вовсе  не хочется плодить новые советы,  которые ты не собираешься выполнять. 
Мне хочется довести до твоего сознания мысль о том, что саморегуляция в данных конкретных условиях способна сделать тебя более адаптированным к этому миру.  И при этом не требуя коренной  перестройки твоей жизни!

Как из гусеницы превратиться в бабочку?

 

Наверное, дорогой читатель, ты согласишься, если я сравню человека с бабочкой. Все мы при появлении на этот свет практически ничего не умеем. Все наши интересы в это время связаны с питанием, ростом и защитой от неприятного. В это время к нам вполне применимо название "гусениц", рожденных ползать. 
В процессе взросления мы утверждаемся во мнении, что вокруг нас  масса врагов и огромное количество преград. Мы очень часто получаем по носу. И в результате многие "окукливаются", защищаясь болезнью или пассивностью от внешних опасностей. И, к сожалению, многие так и умирают в этом "коконе", даже не пытаясь выйти из него наружу.
Но мы знаем, что гусеница превращается в куколку для того, чтобы создать спокойные условия для превращения в бабочку.  И те проблемы и преграды, что встречаются на нашем пути, как раз и служат этой цели - обрести крылья, подняться к свету, получить новые возможности и новый смысл жизни. Нам надо понять, что болезнь или наши проблемы даны нам для того, чтобы стимулировать наш рост; для того, чтобы под их давлением найти наилучшие варианты своей жизни в этом мире.
И я верю, что мы действительно созданы для того, чтобы в конце концов превратиться в "бабочек", чтобы оставить потомство и обеспечить развитие Жизни.  И я предлагаю тебе  теоретические основы и практические аспекты, которые помогут тебе пройти этот путь - от "куколки" до "бабочки", как бы своеобразное "Руководство по обучению полетам". Современная психология и психотерапия создали массу прекрасных техник, которые могут помочь тебе в этом деле.
Надежда - это обручи,
 которые не дают лопнуть сердцу.
Т. Фуллер.

О пользе советов

 

Мне очень хочется помочь тебе на этом пути. Но я не хочу и не могу дать тебе на этом пути конкретные ориентиры. Я могу только рассказать тебе о том, что придумали люди для того, чтобы решать те или иные встающие перед ними проблемы. И ты можешь выбрать из предлагаемого мною "шведского стола" именно то, что подходит тебе.
«Добрые» советы по типу: «Делай как я!» приемлемы разве что в армии. Они могут привести только к неприятностям для тех людей, кто слишком серьезно станет им следовать.
Путь каждого человека в этом мире уникален и неповторим. Указать другому человеку его жизненный путь, решить за него все его проблемы, невозможно. Можно только помочь человеку глубже понять самого себя и окружающий мир, понять те законы, что управляют обществом и конкретным человеком. И на этих страницах я постараюсь как можно полнее, в меру своих способностей и знаний, осветить для тебя эти законы.

Есть ли чудеса на белом свете?

Если ты открыл эту книгу, то это явно говорит, что ты не равнодушен к вопросам - как выздороветь (если ты болеешь) и как не заболеть (если ты в настоящее время здоров). Только разные люди ищут в книгах разное. Есть такие, которым нужна чудодейственная методика, при помощи которой они, не особо напрягаясь, могут получить все. Но неразумные требования вырастают из нереальных ожиданий. Если ты относишься к таким людям, то можешь закрывать эту книгу прямо после данных слов - она тебе совершенно не нужна!
Большой проблемой практически всех обучающихся саморегуляции (и даже самих обучающих) зачастую оказывается то, что их знания фрагментарны, то есть люди нахватались кое-чего и кое-где, пройдясь по верхушкам истинного знания предмета.
Это связано, конечно же, и с тем, что практически все руководства по саморегулированию или безнадежно устарели или же раскрывают проблему слишком однобоко. И применение этих «кусковых» знаний на практике дает даже худший результат, чем действия на основе полного незнания.

Жареный петух как основной стимул к движению вперед?

В процессе своих поисков я оказался совершенно не удовлетворен теми методами обучения психической саморегуляции, которые предлагала советская медицина. И, во-вторых, те концепции развития болезней, которые господствовали тогда в отечественной медицине, мне совершенно не понравились.
Как не нравятся они очень многим людям, которые в значительной степени  разочаровались в лекарственном лечении. Этим объясняются то, что люди стали увлекаться нетрадиционными методами лечения.  Этим  объясняется  и гигантская волна увлечения экстрасенсами, народной медициной и тому подобными вещами.  Люди ищут эффективные и безопасные методики,  которые могли бы сделать их на долгое время здоровыми. Но наша официальная медицина (да и народная, вкупе с экстрасенсами) пока не может этого им дать. Догмы, которые были усвоены в период ученичества,  не давали не только обычным людям, но и многим врачам, по-новому взглянуть на взаимодействие организма и окружающего мира.
Беда многих людей  также и в том, что они не могут применить свои знания на практике. Ведь зачастую даже та фрагментарная  информация о саморегуляции, которую человек получает, остается у него совершенно не систематизированной. Любую полученную извне информацию надо «переварить»,  соотнести с ранее полученной и систематизировать для того, чтобы она стала приносить пользу.

Путешествие с проводником.

Здесь, на страницах этой книги, ты, дорогой мой читатель, найдешь знания, которые, как мне кажется, могут помочь тебе выйти на новый уровень жизни, на  ее более  высокую орбиту. И перейти от пассивно-оборонительной тактики относительно лечения своих болезней к активно-наступательной. А военная стратегия говорит, что если только обороняться от неприятеля, войны никогда не выиграть. Этот принцип полностью приложим и  к избавлению от болезней и восстановлению здоровья.
Ну, как, дорогой мой читатель, я тебя заинтересовал?  Захотелось тебе освоить хотя бы часть того, чем ты должен владеть по праву рождения? Ты готов пойти за мной по этой дороге знания? Если да, то на этом пути тебя ждут приключения и преграды. И, может  быть,  одолевая очередную вершину,  тебе придется сильно попотеть.  Но я уверяю тебя в том, что любая преграда, которая встретится на этом пути - преодолима. Ведь мы прекрасно знаем, что желание - это тысяча возможностей, нежелание -  это тысяча причин!

Идущий по прямой дороге всегда опередит
бегущего, что сбился с пути.
Ф. Бэкон

И я постараюсь быть надежным проводником на этом пути.  Я расскажу тебе обо всех преградах, которые могут встретиться на этом  пути, и тонкостях их преодоления. И я надеюсь, что мои советы помогут тебе пройти этот путь до нужного пункта с наименьшими трудностями.
Информацию, что я хочу довести до тебя и которая, как я надеюсь, поможет тебе научиться жить и радоваться жизни, я буду подавать на языке взрослых (в психологическом смысле этого слова) людей. Умение понимать и принимать язык логики - признак личностной зрелости человека.  Если ты можешь это делать, то  получишь от этой книги мощный импульс для самосовершенствования, который поможет тебе  стать довольным собой и счастливым.

Чем проще, тем лучше?

 

Я дам тебе, дорогой мой читатель, внешне очень простые принципы работы над собой в плане саморегулирования. Но они  очень эффективны! Связано это с тем, что я даю их тебе в виде единой системы. А системные и систематизированные знания всегда намного более эффективно служат человеку, чем кусковые, набранные с бору по веточке. При таком - системном - подходе к саморегуляции организма  ты можешь быстро получить потрясающие результаты. А затем на основе этих принципов создать что-то свое, глубоко личное, которое будет работать хорошо именно для тебя, т.к.  будет прекрасно соответствовать твоим психо - физиологическим особенностям.
Для выполнения этих упражнений не требуется ни много времени, ни каких-то особых способностей. Если ты овладеешь ими, то сможешь не только снимать себе практически любые боли, спазмы и неприятные эмоциональные состояния, но и корректировать в том или ином органе обмен веществ  в необходимую сторону. И таким образом не только снимать следствия своих болезней, но и устранять их причину.

Глава первая, в которой мы поговорим о том, как войти в век просвещения.

 

Ты, дорогой мой читатель, конечно же, знаешь, что в последнее время все, что связано с возможностью самому помочь себе, чрезвычайно  интересует людей. Косвенным признаком этого интереса является то, что книжный рынок заполнен массой литературы по тому, как вести здоровый образ жизни (или же выздороветь, если человек болеет). Естественно, это связано с тем, что рынок таким образом реагирует на спрос, выдавая массу предложений. И это очень хорошо, так как я глубоко убежден, что до тех пор, пока человек ждет помощи извне, его проблемы не решить. Только тогда, когда человек поймет свою собственную роль в деле оздоровления своей жизни, он сдвинется с мертвой точки.

Все победы начинаются с победы над собой.
Л.Леонов.

Наверное, я не ошибусь, если скажу, что практически каждый человек хочет как можно меньше болеть, в течении длительного времени оставаться здоровым. Но где взять панацею, которая воплотит в жизнь эти мечты? Ведь медициной давно уже доказано, что
Нет универсальных методик и универсальных лекарств, которые помогали бы всем!
И есть масса примеров, когда люди, уверовавшие, например, в целебную силу яблочного уксуса и лечившие им все, что придется,  в конце концов приходили к весьма плачевным результатам.
Но не все так плохо! Каждый из нас владеет способностью к саморегуляции своего организма, которая вполне может претендовать на роль такого универсального средства. Правда, это «лекарство» становится таковым только после основательных  усилий того человека, который решил пользоваться им.
И все бы хорошо! Но в большинстве книг по здоровому образу жизни авторы дают очень узкий взгляд на саморегуляцию. И почти ничего не говорят о ПСИХИЧЕСКОЙ саморегуляции. А с моей точки зрения в саморегуляции это самое главное. И я по мере своих сил и способностей постарался заполнить этот пробел в данной работе.

Что помогает стать титаном?

 

Я понимаю психическую саморегуляцию как стиль жизни, когда человек переходит  от пассивно-оборонительной позиции относительно своей жизни к активно-наступательной. Таким образом, можно сказать, что люди, занимающиеся саморегуляцией, становятся как металл титан: твердыми и гибкими, гнущимися под воздействием преобладающей силы, но остающимися без малейшей деформации после освобождения от нее.
Психическая саморегуляция позволяет организовать свои мысли наилучшим образом и сделать их активно - действующим фактором организма, направляющим нас к здоровью наиболее легким, быстрым и надежным путем. Это принцип отношения к жизни, когда человек ищет причину проблем не во внешнем мире, а внутри себя. В этом случае человек начинает активно приспосабливаться к той реальности, в которой живет, не через изменение этой реальности (как это делает подавляющее большинство людей), а через изменение себя. 

...никогда  не бывает больших дел без больших трудностей.
                Вольтер.

Ты, дорогой мой читатель, прекрасно знаешь, что одним из самых мощных растительных адаптогенов (то есть веществ, которые тонизируют и укрепляют организм, помогают его лучшему приспособлению к быстро меняющемуся миру), является женьшень. Я считаю, что психическую саморегуляцию вполне можно назвать ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ЖЕНЬШЕНЕМ. Она  является самым лучшим способом адаптации, который помогает навести порядок в своей собственной психике. И, в конце концов, достичь физического, психического и социального благополучия.
В современном мире есть две действительно важные вещи, обладание которыми позволяет нам уметь и иметь все. Это информация и энергия. Я постараюсь восполнить на этих страницах недостаток в качественной, проверенной информации относительно саморегуляции. Если же ты с достаточной энергией возьмешься за ее реализацию, то с большой вероятностью можно предсказать, что ты решишь все или большинство проблем со своим здоровьем.  И сделаешься в конце концов веселым, довольным и счастливым!
Хоть это выражение и затерто от частого употребления, но мне все таки хочется его повторить:

Знание – (действительно) сила!

 Если ты будешь знать самый оптимальный путь, что приведет к
решению стоящей перед тобой проблемы, то ты затратишь минимум сил для достижения цели.
Ты, дорогой читатель, наверное, согласишься с тем, что люди растут не только телесно, но и психологически. И это относится не только к отдельным индивидам, но и Человечеству в целом. Мы становимся более "взрослыми".  Экология Человечества меняется и на сцену постепенно выходит Человек разумный. А одним из самых важных его отличий от неразумного, является способность учиться на своих ошибках, надеяться только на свои силы и добиваться поставленных целей без опеки других людей. Такого человека можно назвать саморегулирующимся.

Не меняются только самые мудрые и самые глупые.
                 Ф.Ларошфуко.

Войдем в век просвещения?

 

Одной из отличительных черт нашего времени является переход от слепой веры к убеждениям на основе твердых знаний и фактов. Это проявляется практически во всех сферах жизни современного человека. Можно сказать, что только сейчас Человечество входит в век просвещения. Когда человеческое общество было устроено проще, оно с грехом пополам могло обойтись только верой. Но сейчас без знаний - никуда!

 

Что является саморегуляцией?

Если ты считаешь себя взрослым и разумным человеком, который является (или хотя бы старается быть) хозяином своей жизни, то без саморегуляции в той или иной форме тебе просто не обойтись. А саморегуляцией называется все, что человек делает САМ для своего здоровья.
Давай для начала твердо уясним для себя: саморегуляция  это не какая-то конкретная методика или же методики, а стиль отношения человека к окружающему миру, к тем проблемам, которые неизбежно встают перед нами в процессе жизни.
Ты, наверное,  согласишься с тем, что на самом деле твоя борьба за здоровье (если ты ее проводишь) по большому счету называется саморегуляцией. Даже утренняя зарядка является твоим  личным вкладом в здоровье, так как ты сам регулируешь свой жизненный тонус. И ее,  безусловно, можно назвать методом саморегуляции организма.
В данной книге я излагаю свои авторские способы саморегуляции – САМОГИПНОЗ и БИОЭНЕРГОТРЕНИНГ. Эти методики, естественно, выросли на основе изучения и обработки уже известных способов саморегуляции. Но все-таки я могу считать себя их автором.

Вместе весело шагать….

 

Но для того, чтобы изложить для тебя, дорогой мой читатель, психическую саморегуляцию в максимально полном виде, я привожу здесь некоторые техники, которые взял у других авторов. Кое-что я взял у них в неизменном виде, а что-то в свое время адаптировал к себе и к русскому менталитету. И если ты найдешь в данной книге что-то, что уже давно знакомо тебе, то не кори меня за плагиат. Единственная цель, которую я преследовал при этом – дать тебе максимально полное представление о саморегуляции. И возможность взять из одной книги все, что тебе необходимо.
И я, собирая и используя разные методы саморегуляции, одновременно их  обрабатывал. Результатом этой обработки стали мои первые книги: «Азбука саморегулирования», которая вышла в 1987 году в г. Йошкар-Оле и «Азбука оптимиста», вышедшая в 1993 году в г. Чебоксары. Данная книга является третьим изданием, как писали раньше «дополненным и исправленным».
И в какой-то мере это действительно итог моего изучения саморегуляции. В данной книге я изложил ВСЕ ОСНОВНЫЕ методы и способы саморегуляции организма. И ПОКА я не вижу в поле зрения ни одной научно-обоснованной методики, которую мне хотелось бы добавить в данную книгу. Так что, дорогой мой читатель, можешь быть уверен, что в данной книге ты прочитаешь про самые передовые   методы и способы саморегулирования организма. А также впитаешь в себя самые современные принципы и подходы к саморегуляции.

Откуда берутся «шторма» в психике?

Прежде чем начать излагать методики и техники саморегулирования,  я спешу  уверить тебя в  том, что все они апробированы мной самым достойным доверия способом - «на собственной шкуре». Те способы саморегуляции, которые я сам придумал и которые приведу в этой книге, были созданы мной не в результате холодной игры ума, а на основе жестокой необходимости.
Вообще, все мои работы являются обобщением моих собственных поисков путей выхода из той ситуации, в которой я оказался на пороге взрослой жизни.
Тогда я совершенно не понимал: что и почему со мной происходит?  Мою психику сотрясали землетрясения, а в теле это отражалось в виде семибалльных штормов. Сейчас, будучи уже зрелым психологом, я понимаю, что все это были последствия мощных конфликтов, которые зародились во мне в детские годы.
Современная психология считает, что очень многие проблемы, которые мучают людей во взрослом состоянии происходят из-за того, что внутри них продолжают работать детские представления и обиды. На основе которых во многом и формируется поведение данного человека.

Как самому себя загнать в угол?

Например, недавно у меня проходил лечение от заикания 26-ти летний парень. А я знаю, что заикание - следствие каких-то сильных страхов или же обид, которые ребенок пережил в детстве. К примеру, тогда его могла испугать собака. И этот страх перед собаками может сидеть внутри человека в течении всей жизни, обусловливая заикание.
И я, зная это, спросил его: «Зачем  тебе     НУЖНО заикаться?» Вначале он на меня даже обиделся за эти слова. Но после сеанса 6-ти шагового рефрейминга (метод «разговора» с подсознанием из арсенала Нейро-лингвистического программирования) он вдруг вспомнил, что в 6 лет почему-то очень хотел начать заикаться! А после другого сеанса вспомнил, что его отец - пьяница тогда, когда ему было 5 с половиной лет, ни за что ни про что начал пороть его ремнем. А мать пыталась его вырвать из рук отца и кричала: «Не бей его, не бей! Иначе он станет заикаться!»

К славе ведет только один путь - труд.  Кто хочет попасть к ней другим путем, тот контрабандист.
П.А.Павленко.

Ему так было обидно за незаслуженное наказание, что он в этот момент ВСЕЙ ДУШОЙ захотел начать заикаться - чтобы отец знал, что он начал заикаться по ЕГО вине! Он давно забыл это свое детское желание. Но подсознание восприняло этот «крик души» как приказ к действию. И в течении 20 (!) лет с упорством идиота выполняло эту программу.
Мои родители, увы и к сожалению, тоже были далеко не психологами. И часто их воспитательные усилия (или их отсутствие в чрезвычайно важные, ключевые, моменты моей жизни) напоминали прогулку слона по посудному магазину. Все это проявилось во мне в тех или иных душевных метаниях. И все это, конечно же, наложило неизгладимый отпечаток на мою психику, который в той или иной мере проявляется даже сейчас. Правда, теперь это перестало портить мою жизнь, так как я занимаюсь психической саморегуляцией.

Как бытие определяет сознание?

В общем, не важно почему, но я в то время был тяжелейшим невротиком. И мне очень тяжело жилось на белом свете! За что бы я ни брался - все получалось с величайшими трудностями. Или не получалось совсем - организм давал сбои как только я брался за что-либо серьезное. Я тогда часто сравнивал себя с ковриком, прибитым к стене - настолько были ограничены мои возможности.
Только перечисление тех болезней, которые появились у меня в период после демобилизации из армии, займет достаточно много места в этой книге. У меня была мигрень, тяжелый, рецидивирующий гайморит, вазо-моторный ринит, язва желудка, экстрасистолия,  тянущие и колющие боли в области сердца, язвенный колит, тяжелейшие запоры, ночные поты.
Меня совершенно без внешней причины бросало то в жар, то в холод, давление то резко поднималось, то резко падало - была сильная вегетососудистая дистония. При этом я страдал от мощнейшего комплекса неполноценности, считая себя уродливым, нескладным, ни на что не способным (и так далее и тому подобное).
Я думаю, что вполне можно остановиться в перечислении напастей, что свалились на  мою голову. Тебе, дорогой мой читатель, наверное, и так уже понятно, что жизнь моя в это время была очень даже не сладкой - болезни не прибавляли мне радости в жизни. И я постоянно был в той или иной степени депрессии.

Как подсознание определяет бытие.

И, наверное, ты согласишься с тем, что самым сильным моим желанием, владевшим в то время моим разумом и днем и ночью, было желание от всего  этого освободиться. И я потратил достаточно много времени и энергии на шатания из одного врачебного кабинета в другой. Но ни один врач не мог сказать ничего путного о причине моих страданий.
Ведь мои проблемы на самом деле были на 90% психологическими. И помочь мне можно было только через их решение. Но тогда практически все врачи лечили только таблетками. А психотерапевты были экзотикой и общественным мнением были расположены где - то между эстрадными фокусниками и шарлатанами.
Но теперь я знаю, что по большому счету, начинать лечение почти всех болезней должен психотерапевт. И только если у него ничего не получится (запущенное заболевание, какие - либо другие отягчающие факторы) за лечение должны приниматься терапевты или хирурги.

Выздоровление - проблема комплексная.

В процессе работы над собой по выздоровлению я понял, что моя проблема на самом деле комплексная, что мои болячки являются только симптомами моих неблагополучных взаимоотношений с миром. Я решал проблему со здоровьем тем или иным способом, но старые детские страхи тут же сводили на нет всю работу. И в конце концов я  пришел к выводу, что для того, чтобы саморегуляция была эффективной и помогала человеку в течении всей жизни, она должна быть всеобъемлющей, захватывающей все сферы жизни. И мне удалось добиться успеха в радикальном решении своих проблем потому, что я не только снимал симптомы своих болезней, но в первую очередь саморегулировался  относительно своего душевного состояния.

Как появился свет в конце туннеля.

Первый просвет в борьбе со своими болячками я увидел тогда, когда начал заниматься аутогенной тренировкой по системе Х.Линдемана. Я научился входить в аутогенное состояние, я постепенно освоил упражнения на тепло и тяжесть. И уже только одно это привело к тому, что «волны на поверхности моего тела» стали стихать.
Мне в какой - то степени стало легче. Я понял, что не безнадежен, что «скорее жив, чем мертв»! И мои успехи отразились на  психическом состоянии. Я воспрял духом, поняв, что не совсем уж конченый человек. И с новой энергией продолжил поиски утерянного здоровья.
Хотя уже тогда я чувствовал, что  таким образом только снимаю симптомы, то есть оказываю себе только экстренную помощь. А болезнь от этого не уходит. Чем больше я занимался, тем больше понимал, что аутогенная тренировка только костыль, на который я временно оперся. Но, все равно, это была вполне определенная победа! Я понял, что на этом пути  достигну успеха.

Форма для отливки счастья заключается в нас самих, но металл, из которого его отливают, мы должны найти вне нас.
Ф.Бэкон.

И вот, в конце концов, через длительное время на основе опыта, полученного во время занятий, а также изучения литературы, я построил для себя такую систему саморегуляции, которая привела меня к здоровью. А также понял основные принципы, лежащие в основе систем саморегулирования организма -  эзотерических и западных.

 

Глава вторая, в котором мы постараемся понять: что же в нашем организме является центром Вселенной?

Что первично: дух или материя?

В  последние годы врачам становится ясно, что успех в лечении пациентов зависит не только от того:  сколько и  каких  лекарств им назначается. Мы, наконец-то, начинаем понимать, что лекарства, какими бы хорошими они не были, в большинстве случаев не могут вылечить больного человека, т.к. они только снимают симптом.
Если исходить из тех представлений, на которых основывается ортодоксальная медицина, то выхода для человека, если он болеет той или иной болезнью, практически нет. В этом случае он зависим от кажущихся объективными факторов.
Естественно ученые начали задумываться: «А может быть при объяснении причин болезней мы не учитываем какой - то весьма мощный фактор, который вкладывает ощутимую лепту в их развитие? Может быть, надо лечить не только больное тело?» Из этих исканий появилось понимание, что очень большую роль в развитии болезни играет психологическое состояние пациента. Вначале врачи только учитывали это состояние при лечении. Но с течением времени мы стали все больше склоняться к мнению, что этот фактор на самом деле является ОПРЕДЕЛЯЮЩИМ! Оказывается,  что, кроме тела, «ремонта» требует то, что долго не признавалось существующим в нашей медицине - человеческая душа.

Как прийти к миру без болезней?

 

Нам пришлось убедиться в том, что без учета роли психики мы даже на шаг  не можем  приблизиться к вожделенной цели - миру без болезней. И, как показывает опыт, чем больше врач учитывает в своей работе психологические  причины развития болезни у данного пациента, тем больших успехов в его лечении добивается.
Если  исходить из того, что болезни и личностные проблемы у человека во многом связаны с тем, что он запрограммирован на болезни своим воспитанием; что болезни являются следствием неадекватного видения мира, неадекватных взаимоотношений человека с самим собой, с подавлением чего-либо в себе в угоду представлениям кого-либо из родителей, вложенных в его голову в глубоком детстве, то сразу же становится виден выход. И вот для того, чтобы снять это отрицательное программирование, человеку и нужна - жизненно необходима - саморегуляция.

Есть ли панацея на белом свете?

Мы росли и воспитывались в условиях торжества лекарственной медицины. Мы верили, что при помощи химии сможем обуздать все болезни. Мы думали, что лекарства решат «микробный вопрос» раз и навсегда. В отношении особо опасных инфекций мы оказались правы. Но реальность день ото дня вносит все большие коррективы в лечение самых распространенных болезней.  Нам приходится на своем горьком опыте убеждаться, что лекарства и процедуры ни на йоту не приблизили нас к той черте, за которой нас ждет мир без болезней.
Современная западная медицина давно пришла к выводу, что надо лечить в первую очередь именно душу человека и, когда в ней будет наведен необходимый порядок, тело само, без посторонней помощи, восстановится до здорового состояния.
Наше тело - сверхсложный саморегулирующийся механизм, в котором имеются миллионы ремонтных систем (т.е. имеется масса параллельно - действующих и независимых друг от друга систем самовосстановления повреждений органов.
Система самовосстановления организма практически бессмертна. И ее работе может помешать только один фактор - назойливое и подавляющее внимание сознания, которое не верит в успех, боится болезней и выключает эти механизмы самовосстановления своими упадническими мыслями. Хорошей иллюстрацией сказанному может быть такая аналогия: многочисленные проверки и ревизии не дают спокойно и ритмично работать проверяемому учреждению.

Как добиться режима наибольшего благоприятствования?

 

Я считаю, что организм сам себя вылечивает на 97% .  Роль сознания лишь в том, чтобы  указать ему наиболее короткие пути к выздоровлению. А также не мешать ему излишними переживаниями по поводу болезни.
И сразу же после этого пассажа спешу сказать, что самовосстановление это не полное и человек стареет. Но опыт Поля Брега дает отличный пример, что и в этом деле нет ничего абсолютного. Он погиб в 93 года, когда его захлестнула океанская волна во время катания на доске. Так вот: во время вскрытия оказалось, что его внутренние органы были как у молодого человека! Тот образ жизни и питания, которых он придерживался, тот психологический настрой, которым он славился, привели к тому, что его организм функционировал в режиме наибольшего благоприятствования. И это возможно для каждого!
Я считаю, что главнокомандующим в нашем организме является человеческий разум. Все - и наше горе и наша радость, наши достижения и неудачи, наше здоровье и наши болезни в той или иной степени являются продуктом или же результатом наших поступков и наших мыслей.
Можно сказать, что сначала бытие определяет сознание (то есть психика формируется под влиянием тех или иных событий жизни), а уже потом сознание определяет бытие.

Плюсы и минусы цивилизации.

 

Природа, создавая  людей, наделила их огромной способностью к приспособлению. Благодаря этому все наши внутренние органы в любых ситуациях работают в том режиме, который нужен в это время.  Но люди часто попадают в такие ситуации,  когда природная саморегуляция  дает сбои.  Это и неудивительно!  За миллион лет эволюции люди приспособились к существованию  совсем в других условиях, чем мы живем в настоящее время. И, естественно, Человечество не успело приспособиться к новым  условиям, не успели выработаться внутренние механизмы компенсации вредного влияния технической цивилизации.

     Стоит действительно развить одно из  свойств  характера,
чтобы оно тотчас же заглушило другие. Человек должен тщательно рассмотреть стороны своей личности,  чтобы искать  спасения  в глубочайшей, сильнейшей стороне своего "я".
                                         У. Д ж е й м с

Если ты хочешь чего-либо добиться в своей жизни, то ты должен максимально использовать возможности мозга для помощи своему организму.  И ты должен четко понимать, что если твой  организм начал частенько напоминать тебе о существовании внутренних органов, то это первый признак того, что почивать на "лаврах" тебе в дальнейшем не удастся.
В детстве твой организм был хорошо отрегулирован и функционировал сам по себе без  твоей помощи. Но под влиянием того реального физического и психологического окружения у человека появляются проблемы или со здоровьем или же с адаптацией к этому окружению. И сами по себе эти проблемы не исчезнут, а будут со временем только усугубляться. И если твой организм не может самостоятельно найти выход из болезни, то хочешь ты этого или не хочешь, но здоровье свое тебе придется добывать своими руками.

Алгоритм восстановления здоровья.

 

И очень важным последствием твоей работы по саморегуляции будет то, что ты вновь научишь свой организм саморегулироваться  без твоего вмешательства. Твои систематические занятия саморегуляцией даже только в течении не очень длительного времени приведут к тому, что этот алгоритм саморегуляции восстановится и вновь станет бессознательным. А проявляться это будет в том, что ты и чувствовать себя будешь хорошо, и реакции на стрессовые факторы будут в пределах нормы, твой организм КАК БЫ САМ ПО СЕБЕ начнет вновь работать так, как раньше.
Принципиально важное отличие саморегуляции от других методов поддержания и восстановления здоровья в том, что это активизирующая методика,  рассчитанная на мобилизацию внутренних сил  организма, но не на внесение оздоравливающего начала извне. Как это происходит, например, при иглотерапии, гомеопатии, лечении экстрасенса. 
Предположим, что после иглотерапии человек почувствовал себя хорошо. Но через некоторое время воздействие иголок на человека проходит,  и он остается вновь безоружным перед стрессами.  Если - же человек занимается психической саморегуляцией, то "лечебный фактор" находится внутри самого человека. А со временем эффективность самовнушений не только не уменьшается, а наоборот увеличивается пропорционально нашим усилиям.  Поэтому я могу с уверенностью сказать, что чем больше ты будешь заниматься саморегуляцией, тем более тяжелые болезненные состояния сможешь устранять.

Все в этом мире покоится на китах?

 

Три кита, на которых держится любая система психической саморегуляции таковы:  погружение в тот или иной вариант трансового состояния,  открытие психосоматической проводимости и действенность тех слов или образов, которые при этом употребляются для получения желаемого эффекта. Все это свободно плавает в океане веры в себя и свои силы.
Вообще, ты должен знать, что два первых «кита» вовсе не обязательны. Самое главное, ради чего ломаются копья при освоении методов саморегуляции - чтобы сознание стало реально работающей силой психики, способной изменить внутреннее состояние в желаемую сторону.
Вообще все, что мы делаем в рамках саморегуляции, является средствами. А цель - сделать самопрограммирование активно – действующей силой организма. Если самопрограммирование начинает приносить результаты при выполнении простых условий, то зачем городить сложные конструкции. Все гениальное - просто!
Во-вторых, надо верить во все то, что ты будешь себе говорить. Если ты будешь думать:"  Дай попробую - может получится!", то знай - почти наверняка не получится! Самое важное, что ты для себя должен сделать - поверить (без малейшего сомнения) в возможности своего мозга, в возможности самопрограммирования, поверить, что твое сознание может взять всю необходимую тебе полноту власти в теле.

Поверь в это, заставь себя поверить в это

и твое самопрограммирование станет действовать быстро и эффективно.

Главное, чтобы ты занялся регулировкой себя серьезно и надолго! И, если это по-настоящему серьезный твой выбор, то он неизбежно приведет к тому, что ты начнешь жить более здоровой жизнью. 

 

Делай как они? Делай лучше них!

 

Через мои группы по обучению саморегуляции прошли уже десятки тысяч человек. Мне представляется, что среди тех болезней, которыми они страдали и которые заставили их прийти в группу, были все заболевания, которые встречаются у людей в нашей стране. И мне приходилось видеть практически чудеса с точки зрения ортодоксальной медицины. 
И я для себя пришел к выводу, что нет практически ни одного заболевания у людей с сохранной психикой, при которых применение саморегуляции не могло бы дать эффекта. Это  можно сравнить с тем, что У ТЕБЯ ПОЯВИЛСЯ набор самых лучших, самых быстродействующих и безвредных лекарств. И ты можешь применять их тогда, когда тебе нужно, вне зависимости от обстоятельств, в которых ты в это время находишься.  И при этом, не происходит отравления  организма чужеродными веществами, никогда не разовьется привыкания, снижения силы воздействия или же аллергической реакции.  Чем больше ты будешь заниматься, тем более тяжелые болезненные состояния сможешь устранять.
И если после тренировок человек заявляет, что саморегуляция - ерунда и не сильна настолько, как о ней говорят, то это значит лишь то, что  этот человек  не вложил максимум сил и энергии в это дело. Он  в глубине души не верит в силу и возможности самопрограммирования и даже не подошел к границе, где открываются его резервы.

Саморегуляция - витамин взросления?

Вообще, я понимаю саморегуляцию как процесс постепенного психологического взросления, когда человек берет ответственность за последствия своих поступков на себя.
Психологически взрослый человек - тот, кто живет одновременно не только в настоящем, но и в прошлом и в будущем. То есть в  настоящем он использует накопленный в прошлом опыт ради счастья и благополучия в будущем. Он как бы предчувствует в настоящем приговоры будущего.

Действие спасает от смерти.  Оно спасает и от страха,  и от слабостей, даже от холода и болезней.
                 А н т у а н   д е   С е н т - Э к з ю п е р и

И чем большее  количество людей будет заниматься саморегуляцией, тем взрослее будет общество. Ведь психологически взрослый человек не делает ничего такого, что может повредить ему в будущем. А, значит, он не вредит и обществу.
Психологически взрослый человек - это расчетливый человек. Он не надеется на чудо, на то, что прилетит волшебник в голубом вертолете и забросает его мороженым. Или на то, что Бог смилостивится и пошлет ему волшебную лампу. Он понимает, что это детские мечты. И даже тогда, когда ему хочется расслабиться, он позволяет себе это только в том случае, если будет точно знать, что потом ему не придется сильно каяться от последствий этого расслабления.

Декларация независимости организма.

 

Тот человек,  который  начинает чувствовать себя хозяином организма, тот, кто берет на себя ответственность за свою жизнь, становится независимым от большей части факторов,  что портят жизнь другим людям. 
И моя концепция саморегуляции как стратегии жизни на самом деле является программой психологического взросления тех людей, которые решили эту концепцию применить на себе.
С моей точки зрения даже при наличии тяжелого заболевания не каждого человека можно назвать больным. Мы знаем массу примеров, когда тяжело больные люди были здоровее душой, чем те, кто был постоянно чем - либо недоволен. Обычно болезнь не так страшна, как мы ее себе представляем. При обучении саморегуляции люди тут же перестают бояться своей болезни, как только убедятся, что они умеют сами снимать те симптомы болезни, которые их больше всего страшили. Состояние болезни - ЖИЗНЬ (!) организма в измененных условиях. И, если это жизнь, то надо жить, а не существовать. И это нужно лично тебе, если ты хочешь хоть как - то управлять своим состоянием и не падать в болезнь все глубже и глубже.  А для этого надо вести максимально возможный в твоем  положении активный образ жизни.  Даже если ты тяжело и длительно болеешь, надо оставаться психологически здоровым.

Болезнь: кара или благодать Божья?

Мне хотелось бы, чтобы ты твердо уяснил - болезнь или те или иные психологические проблемы даны  тебе     не для того, чтобы мучиться от них, они ни в коей мере не являются карой Божьей. Они даны  тебе  для того, чтобы стимулировать твой рост; для того, чтобы под их давлением найти наилучшие варианты своей жизни в этом мире. Но пока, к сожалению,  многие люди считают болезнь не определенным этапом в своей жизни, который надо преодолеть  и таким образом вырасти как личность, а состоянием, которое появилось вне зависимости от них и избавление от которого мало зависит от их усилий.

                                         Глава третья,  в которой мы поговорим о силе внушения и самопрограммирования и их влиянии на организм.

   Для начала мне хотелось бы с тобой, дорогой читатель, поговорить о принципах работы в вашем организме самопрограммирования. Опыт исследований и личный опыт людей, занимавшихся саморегуляцией в полной мере, говорит, что
самопрограммирование - сверхмощная возможность,
которая есть у  каждого из нас и
потенциал которой мы используем не больше, чем на доли процента.
И это действительно так! Только малая толика этой силы периодически работает внутри нас, да и то, чаще всего, в отрицательную для нашего здоровья и самочувствия сторону.
В некоторых племенах до недавнего времени  существовал такой обычай. Этот обряд производился каждый раз,  когда в племени совершалось преступление, но преступник не был найден.  Группе подозреваемых, среди  которых обязательно был преступник, давали дозу яда. Она  была расчитана так, чтобы не убить, а только выбить из состояния равновесия. Все участвовавшие в обряде знали, что преступник должен умереть.  И  тот действительно умирал,  так как был непоколебимо уверен в том, что яд так заколдован, что отравит только виновного. То есть его!

Внутри человека есть антифриз?

 

Прямо противоположный случай произошел во время Второй Мировой войны. Фашисты вечером выбросили его, раздетого и связанного, на 30-градусный мороз. Естественно, все ожидали увидеть утром замерзший труп. Ведь все мы прекрасно знаем, что это верная смерть. Однако ко всеобщему изумлению утром этот человек был жив. И даже не заболел воспалением легких! Это так удивило палачей, что заключенному даровали жизнь. Через некоторое время этому человеку удалось бежать из концлагеря. И уже после войны он в своей книге рассказал о случившемся.
Он лежал на снегу и чувствовал, что замерзает. Но смириться с этим не желал! Он знал, что ему никак нельзя умирать, так как у него большая семья, а он - единственный кормилец.  Поэтому он всю ночь представлял себе, что лежит на пляже, и ему очень тепло. Огромное желание жить привело к освобождению запасов энергии из резервов организма, в результате чего человек выжил.  Желание жить и самопрограммирование сделали почти чудо с обычной точки зрения. Но в том, что произошло с этим человеком, нет ничего сверхъестественного. Например, в Гималаях йоги-репсы проводят такие соревнования. В зимнюю ночь они собираются около реки и сушат на своих спинах простыни. Выигрывает тот, кто за определенное время высушит большее количество простыней!

Смерть - это враг! Уступать ей без борьбы - значит совершать предательство!

                 Кристиан Бернард.

 

Виртуальная беременность.

Иногда в практике акушеров - гинекологов встречается так называемая истерическая беременность.  Женщине по какой-либо причине очень хочется иметь ребенка (например, она думает таким способом предотвратить уход мужа). И у нее начинает расти живот, нагрубают молочные железы, появляется молозиво, тошнота, рвота. При осмотре, естественно, не находят никакой беременности. Но убеждения, уговоры на нее не действуют. Она непоколебимо верит, что беременна.  И зачастую она отказывается от своего  убеждения только тогда, когда приходит срок родов, а ребенок не рождается. Представьте, насколько сильно самовнушение и самопрограммирование, если при его воздействии так глубоко меняется обмен веществ и гормональный баланс. 

У человека ушки всегда на макушке?

Можно вспомнить множество примеров, когда человек, узнавший о том, что он неизлечимо болен, вскоре умирает, хотя смог бы продержаться намного дольше. Например, известны случаи, когда человек очень быстро умирал после операций по поводу рака. Хирург, взглянув на опухоль, говорит: "Злокачественная, никакой надежды!" Вроде бы человек в наркозе, но его подсознание никогда не отключается и чутко ловит всю информацию вокруг себя.Это твердо доказанный факт! Для подсознания слова хирургов становятся командой, которая включает механизмы самоуничтожения.
Бывает и  так. Если  в  семье  один из супругов умирает, то другой, даже если был вполне здоров, тоже очень скоро умирает. Видимо, этот человек  выключает  все  свои защитные механизмы из-за того, что жизнь для него во многом теряет смысл.
Одна женщина - исследовательница брала интервью у 100 вылеченных от рака, которые спустя 10 - 15 лет жили и даже были здоровы. Она не смогла найти общих моделей лечения. Однако одно у этих вылеченных от рака было общим: они глубоко верили, что метод лечения, который они получали, на них сработает.

Мокрые ноги равны насморку?

 

Наверное, каждый из нас по своему личному опыту может сказать, что иногда самопрограммирование срабатывает и без контроля сознания и чаще всего это приводит к неприятным последствиям. Например, это может происходить примерно при такой ситуации. Представь, дорогой мой читатель, такую мерзкую картину: сейчас осень.  Холодно, дует сильный ветер, идет мелкий нудный дождь.  А ты по своей дурости вышел на улицу в летней обуви и легкой одежде. Предположим также, что ты плохо выспался и из-за этого плохо себя чувствуешь.  Если же с утра тебе «удалось» поссориться с максимально возможным количеством домочадцев, то картина вырисовывается очень даже нерадостная.
И вот ты плетешься по улице с мокрыми ногами, за шиворотом мокро, а на душе кошки скребут.  Конечно же, на этом фоне в голову приходят только унылые мысли.  Ты говоришь себе:  "Все! Обязательно заболею!". Твой организм на твои мысли отвечает «Есть!» И на следующий день ты болен и лежишь в постели.

Юмор и знание - две великие надежды цивилизации.

                 Конрад Лоренц.

 

Осень не трагедия!

Но если у тебя, несмотря на плохую погоду, прекрасное настроение, т.к. воспоминания о работе и доме доставляют только положительные эмоции, ты хорошо выспался, то  и промокшие ноги не станут поводом для уныния. Ты говоришь себе: "Из-за такой малости я ни за что не заболею". И, как результат, на следующий день ты весел и здоров.
Все мы неоднократно сталкиваемся с работой этих механизмов и страдаем от них до тех пор, пока не научимся преграждать  путь отрицательному самопрограммированию.  Оказывается, что и отрицательные и положительные самонастрои реализуются по одинаковому механизму. Если  у  тебя, дорогой мой читатель, были случаи, когда самопрограммирование сработало самостоятельно, то это говорит о принципиальной  возможности того, что и твои сознательные усилия по саморегуляции прекрасно сработают.

Против фактов не попрешь!

 

История знает массу строго документированных примеров, когда люди при помощи своего самопрограммирования делали практически чудеса с точки зрения современной медицины. Например, широко известный случай с Дикулем, поставившим себя на ноги после полного поперечного пересечения спинного мозга на уровне шеи.  Дикуль на практике доказал, что ничего невозможного нет, что

Вера в себя, Надежда на лучшее, Любовь к жизни

 способны делать чудеса.

Перед ними нет никаких преград! Поэтому, дорогой мой читатель, забудь это "подлое" и удобное выражение "Не могу!" На самом деле это замаскированное "Не хочу!"  Подумай: а если бы я на тебя наставил ружье, ты бы смог сделать это? И человек задумывается: да, наверное, под ружьем он бы это сделал.

Утверждая, что ты чего - то не можешь - ты лишаешь себя всемогущества!"

Ричард Бах

 

Необходимость как анальгетик.

Например, бывает так. Иногда вечером, когда человек раздевается, то он замечает на теле синяк и никак не может вспомнить, когда был удар. Видимо в этот момент он   был занят чем - то важным и организм сказал: "Делай дело, не обращай внимание!" То есть внутри людей возможность временного обезболивания без всяких лекарств есть. И она включается тогда, когда организму это нужно. То есть ты, дорогой мой читатель, это делать тоже умеешь! Только надо сделать это умение (и другие способы воздействия на свой организм) произвольными, то есть зависящими от тебя, от твоих усилий воли.
Ты, дорогой мой читатель, наверное, замечал, что даже очень сильная усталость тут - же проходит, если появляется возможность заняться интересным делом. В результате ты можешь выполнить большой объем работы, хотя до этого казалось, что сил осталось только добрести до койки. Почему это происходит? У тебя  появился сильный стимул, ты заинтересовался в конечном результате. И ты мобилизовался ровно настолько,насколько было нужно в данный момент.  Значит дело-то не в том, что не было сил, а в том, что не было достойной цели ради чего стоило бы эти силы пробудить к жизни.
Интерес появляется тогда, когда мы прикасаемся к чему – либо новому или к чему - либо важному. Если же мне что – то неинтересно делать - я убедился, что в этой области ничего хорошего для себя не найти.

Может ли человек летать?

 

Есть данные (правда, непроверенные!), которые говорят, что человек может преодолеть даже гравитацию и только при помощи усилий воли парить над землей! Но я сам видел фильм о последователях Махариши Махеш Йоги, которые из позы лотоса как бы подпрыгивали и затем очень ПЛАВНО опускались на землю.
Приведенные выше примеры наглядно демонстрируют  великую силу самопрограммирования, которая  проявляется у нас спонтанно, без отражения нашим сознанием.  А взятая под контроль, выполняемая на основе опыта и рекомендаций специалистов, научных данных, она может дать еще более ощутимые результаты. Возможности самопрограммирования действительно  огромны.
Многие примеры говорят, что возможности человека далеко не познаны и способности йогов вовсе не предел. Мы просто еще не знаем, как в полной мере открыть эти кладовые. Но даже те способы работы над собой, что уже наработаны Человечеством, позволяют открыть такие силы, которых с лихвой хватит для безбедного существования.

Никто не знает каковы его силы, пока их не использует.

                 Гете

Есть ли на свете гипноз?

За 22 года работы с гипнозом я пришел к выводу, что скорее всего гипноза как физической реальности нет. То есть нет какого - либо специфического воздействия одного человека на другого, которое идет вне зависимости от воли гипнотизируемого. Есть только индуцированный взаимодействием самогипноз.
Например, человек приходит ко мне и просит его пролечить гипнозом. Я ему приказываю: «Спать!» И в это время в его голове происходит примерно такой разговор: «Я этому человеку доверяю. Я сам пришел к нему и попросил о помощи. И раз он мне сказал - Спать! - значит надо заснуть!» И он засыпает САМ. А гипнотизер в этом случае является только фетишем, то есть символической фигурой, которая помогает человеку получить желаемое.
То есть мои внушения работают только потому, что я использую те возможности к саморегулированию организма, которые есть у человека. И когда я «лечу» у человека какую-нибудь болезнь внутренних органов, то на самом деле я использую ресурсы гипнотизируемого для достижения этих целей.

Вегетатикой можно сознательно управлять?

 

Очень  многими опытами доказано, что в глубоком гипнозе можно управлять некоторыми вегетативными функциями загипнотизированного. В этом случае власть над тем, что нормально подлежит управлению мозгом пациента, переходит к гипнотизеру.
Харьковские гипнологи давали человеку выпить ренгено-контрастное  вещество и после этого вводили его в гипнотическое состояние. Затем ставили его перед рентгеновским аппаратом и внушали, что он сильно волнуется. Как только внушение начинало реализовываться, у человека начинал волноваться  весь желудочно - кишечный тракт. Таким образом они получили четкие доказательства того, что отрицательные эмоции отражаются спазмами на наших внутренних органах.
На основе этого опыта можно с уверенностью утверждать, что внутренние органы тела точно таким же образом могут управляться и САМИМ человеком. Практически все функции организма человека поддаются самокоррекции, правда требуя для этого разных усилий для разных органов и систем. Человек может сам (без лекарств и внешней помощи) снять любые боли, воспаления, болезни и опухоли, может воздействовать на обмен веществ и нервную регуляцию.  Но для этого он, естественно, должен достаточно упорно учиться методам воздействия на эти функции.

Лень главный цензор организма?

 

Всем людям известно на своем печальном опыте, как иногда бывает трудно подвинуть себя на что-то - зачастую это действительно подвиг. Лень - матушка включается в работу каждый раз, когда мы, преисполненные самых радужных мечтаний и планов, начинаем воплощать в жизнь свои очередные "великие" идеи. Она безжалостно и на корню, уже во вторник, губит то, что казалось вполне достижимым в воскресенье, а начиналось в понедельник.
И не понятно человеку все это! "Как же так, ведь мне это так нужно!" Но давай разберемся: "А нужно ли?"  Представляет ли твое очередное начинание действительную  ценность ДЛЯ ТЕБЯ(!) Или же это дань традициям, давлению общества и совести?  А на самом деле тебе глубоко плевать, что же будет через некоторое время, если ты будешь бездумно предаваться порокам? Нам важен миг, за него мы и держимся?
Но ведь ты прекрасно знаешь массу примеров в своей личной истории, когда ты "сворачивал горы". Почему такая разница в результатах? Это связано с тем, что очень часто люди вынуждены играть определенную социальную роль, стремиться к целям, которые нужны не им, а тому образу "Я", который приходится поддерживать в умах других людей.

И раньше и теперь редко случается, чтобы человек совершил великие деяния без того, чтобы сначала не пройти через полосу заблуждений.
                 Мейстер Эккегарт.

 

Лень – она плохая или хорошая?

Я прекрасно знаю, что ты очень ленивое существо. И это связано не с тем, что ты изначально и по своей природе плох. Нет, это связано с тем,  что твой организм устроен очень рационально. И ты пальцем об палец не ударишь без крайней на то необходимости. Я знаю об этом не по книгам - я сам такой!
Но без определенного насилия над собой  тебе     никак не обойтись! И если ты хочешь остаться здоровым, веселым и жизнерадостным на  длительное время,  тебе     придется уделить своему телу достаточное количество времени. И заставить себя делать то, что, может быть,  тебе     сейчас кажется лишним и ненужным.
Мы "стадные животные" и  вынуждены быть не такими, какими хотим быть, а такими, какими нас хочет видеть это "стадо". Поэтому на нас маски, которые показывают нас такими, какими мы должны быть не только другим, но даже самим себе. И дело постоянно доходит до того, что мы не знаем своего истинного "Я", своих истинных потребностей, своих истинных ценностей. И в тех случаях, когда мы реализовываем свои истинные ценности, как раз и происходят "сворачивание гор".
Прежде чем делать утреннюю зарядку, спроси себя: А действительно ли это нужно МНЕ? Не дань ли это традициям, моде, давлению других? Если это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тебе  НУЖНО, то это принесет тебе вместе со здоровьем еще и приятные эмоции. Если ты делаешь это под давлением, то это может прямиком привести к неприятным последствиям или же преждевременной кончине твоего благого намерения.

Человек является существом, которое без крайней на то необходимости пальцем о палец не стукнет.

И это очень хорошо. Представь себе, что человек будет делать все, что взбредет в его голову. Любую идею, пусть даже самую бредовую, он будет внедрять в жизнь всеми силами. И очень быстро израсходует все свои резервы. Но внутри нас есть очень мудрый регулятор, который отсеивает второстепенные дела. И проявляется он в нашем поведении в виде лени.
И должен быть достаточно мощный стимул, который бы заставил нас ПРЕОДОЛЕТЬ ЛЕННОСТЬ тела (как в задаче о том, как научить медведя летать - надо его хорошенько пнуть!)

Поставь над собой хоть сто учителей - они окажутся бессильными, если ты не можешь сам заставить себя и сам требовать от себя.
                 В.А.Сухомлинский

 

Что может произойти, если лень заснет?

Для иллюстрации приведу такой пример.  Однажды в моей группе проходил обучение саморегуляции молодой человек, назовем его Николай. Он очень  быстро и эффективно освоил методику и довольно плодотворно работал  над собой в плане саморегуляции и самовоспитания.  Но ему очень хотелось получить зримый, материальный эффект от занятий.
Он решил попробовать силу своего самопрограммирования на очень мешавшей ему бородавке. Николай начал ежедневно работать над собой в этом направлении, внушал себе, что кровоснабжение бородавки ухудшается и уменьшается ее размер.  Прошел месяц, но бородавке "ни холодно, ни жарко".
Но Николай не любил останавливаться на пол-дороги и решил добавить к формулам цели прижигание бородавки йодом. И опять безрезультатно!  Решив, что при помощи саморегуляции добиться желаемого не удастся, он стал применять для изведения бородавки старый народный метод - сок чистотела.  И опять ничего не получилось.  Тогда Николай с упорством, достойным лучшего применения, все же решил довести дело до конца. Он  начал ковырять бородавку и пытался выдернуть ее с корнями. Но это оказалось  очень болезненным процессом и он никак не мог довести его до конца.

Если лень не сработала…

 

И в один "прекрасный" момент его осенила мысль: "А ведь от всего этого может развиться рак!"  Естественно, появились сильная тревога и страх. И эта мысль оказалась тем стимулом, который включил самопрограммирование на полную мощность. Он вновь и с большим упорством  начал работать над этой бородавкой. Через две недели после начала этой серии самовнушений бородавка стала уменьшаться, и вскоре от нее не осталось и следа.
Вот и тебе необходимо найти в себе какой-то мощный  стимул. Конечно, я не призываю  пользоваться тем же методом, что и Николай. Но ведь есть масса других и достаточно мощных стимулов, что помогут тебе использовать свое самопрограммирование на полную мощность.

«Серый кардинал» саморегуляции.

Среди пенсионеров наименьшее количество проблем с организмом бывает у тех, кто сохраняет активность и испытывает ответственность за какие-либо семейные или общественные дела. А американскими исследованиями доказано, что матери - одиночки, вынужденные работать для обеспечения своих детей, меньше обращаются за врачебной помощью и действительно меньше болеют, чем женщины из обеспеченных семей, у которых менее обострено чувство собственной «нужности».
Чаще всего для мужчин движущей силой является тщеславие. А для женщин - забота о детях. Если  тебе, дорогой мой читатель,  удастся «прицепить» эти мотивы не только для выполнения их «прямых функциональных обязанностей», но и для «хобби» - быть здоровым, то ты почувствуешь, что саморегулироваться не так уж и тяжело.

Самое важное в этом деле –

поверить в возможности мозга и силу самопрограммирования.

А также решить для себя, что твоя болезнь, какой бы тяжелой и органической ни казалась, обязательно  несет в себе компонент функциональности, вследствие чего самопрограммирование в значительной степени может облегчить твое состояние.

 

Глава четвертая, в которой мы поговорим о том, что из себя представляет психосоматическая медицина.

 

В настоящее время в мире все большее влияние приобретает так называемая психосоматическая медицина. Основным ее постулатом является следующее: «Очень многие болезни тела опосредованно связаны с длительными нервно-психическими переживаниями болеющего, которые являются их корнями. И на самом деле эти болезни являются не соматозами, а психосоматозами».

Как образуются психосоматозы?

 

Психосоматозы  образуются как реакция личности на длительные и мощные конфликты со значимыми людьми, от которых человек так или иначе зависит. Если он не позволяет себе осознать гнев или же чувство раздражения к этим людям (или  по той или иной причине не может проявить свое раздражение их действиями и вынужден сдерживаться), то эти конфликты будут вытесняться из его сознания. Они уходят в подсознание данного человека и через некоторое время (и при создании для этого благоприятных условий) прорываются в теле в его «тонких»  местах.

Оптимист вовсе не тот, кто никогда не страдал, а тот, кто пережил отчаяние и победил его.
А.Н.Скрябин.

 «Тонкие» места наследуются человеком генетически и у всех бывают разными. Например, мой отец всю жизнь страдал язвой желудка и в конце концов умер от прободения стенки желудка. И я тоже, когда у меня появились длительные нервно-психические переживания, заболел язвой желудка. Но затем я быстро избавился от этой болезни, потому что разобрался со своими проблемами и стал заниматься психической саморегуляцией.
Но мне хотелось бы, чтобы ты, дорогой мой читатель,  понял – наследуется не сама болезнь, а только предрасположенность к ней. Если бы у меня не было этих сильных переживаний, то у меня никогда бы не появилось язвы. А вот мой отец всю жизнь носил эти проблемы в себе и в конце концов его организм не выдержал.

Стадии гражданской войны.

 

Первой стадией начинающегося психосоматоза являются неврозы. Я объясняю себе то, что происходит в этом случае в душе человека при помощи такого образа. Представь себе небольшое озеро, в котором живут водные существа.  Если они живут друг с другом в мире, то поверхность озера будет спокойной, а вода чистой. Но если они поссорились и начали там внутри драться друг с другом, то как ты думаете:  поверхность воды останется спокойной? а вода чистой?  Конечно же, нет! Грязь, которая накопилась на дне за тысячи лет, поднимется со дна в виде мути. А на поверхности воды появятся волны.
Это является аналогией того, что творится в подсознании и что мы называем вегетососудистой или нейро - циркуляторной дистонией.
В подсознании практически каждого человека постоянно - то затухая, то разгораясь под влиянием внешних и внутренних стимулов - идет борьба между желаемым и действительным, между тем, что есть и тем, что хочется, между тем, что требует тело и тем, что разрешено - обществом или родителями. И очень часто человек не может сделать никакого рационального выбора для решения стоящих перед ним проблем. И начинает напоминать буриданова осла, который умер от голода, так и не решив задачу с выбором стога сена, к которому надо идти, чтобы утолить голод.
Таким образом, все: и наши радости и наши горести, наши достижения и наши неудачи - в той или иной мере являются продуктом наших сознательных действий и того, какой и когда мы сделали выбор.

 

Радость духа есть признак его силы.
Р.Эмерсон.

 

Иррациональная вегетососудистая дистония.

Большинство переживаний, которые образуются в процессе жизни, мы рационализируем, то есть говорим себе примерно следующее: «А, ерунда! Мне что - с ним детей крестить?» И эмоции относительно этого события теряют свою силу. Но отрицательные эмоции, которые мы не смогли рационализировать по тем или иным причинам, живут где-то внутри нас и "мутят воду".
В результате этой внутренней борьбы наше тело трясет, идут спазмы то там, то сям.  Понятно, что эта борьба требует большого количества энергии и быстро приводит к снижению энергетического уровня организма и болезням.  И человек становится раздражительным, нервным, легковозбудимым и т.д.  Если же эта внутренняя борьба перерастает в “вооруженную”,  то есть когда ни одна сторона не уступает,  то начинается “гражданская война” внутри организма.
В результате этой "тряски" человек  вынужден изменить свой образ жизни.  Если замена поведения удовлетворит подсознание, то через некоторое время "волны" на поверхности тела успокаиваются и воцаряется покой.  Клинически это проявляется в выздоровлении от вегетососудистой дистонии или невроза. Если же нет, если человек живет так же, как и раньше, молится тем же «богам», то через определенное время образуется психосоматоз.
Например, девушка выходит замуж и приходит жить к мужу, в квартиру к его родителям. И свекровь вроде бы с радостью принимает невестку в дом. Но на самом деле никогда ей не простит того, что сын  любит жену больше, чем свою мать.
И она начинает портить невестке жизнь, зачастую совершенно не сознавая этого. И бедной женщине ничего не остается делать, как давить в себе неприятные эмоции. И в лучшем случае плакать ночью в подушку. Если это продолжается достаточно долго, то все кончается психосоматозом.

Какие болезни относят к психосоматозам?

 

В настоящее время к психосоматозам относят мигрень, стенокардию, инфаркт миокарда, язву желудка и 12-ти перстной кишки, сахарный диабет, бронхиальную астму, гипертоническую болезнь, генуинную (то есть не имеющую явной причины) эпилепсию, кожные и аллергические заболевания, остеохондроз и разные радикулиты, многие виды рака, аутоиммунные заболевания: ревматизм, артриты, системную красную волчанку, склеродермию и так далее и тому подобное. 
Мне представляется, что многие из читающих эту книгу сильно удивились: “Как это так - все самые сильные и опасные болезни, от которых наиболее часто умирают люди, оказывается зависят от нас самих?” Но это действительно так! Подтверждают это утверждение успехи современной западной психотерапии, которая совершенно без лекарств лечит эти болезни, зачастую достигая таких результатов, которые и не снились лекарственной медицине!

Как возникает рак?

Работами многих ученых доказано, что плохое, подавленное настроение влияет на весь организм (и в том числе на иммунную систему). В результате она начинает работать не так, как надо.  Например, у человека появился рак. А это заболевание на самом деле является скрытой формой самоубийства (смотри об этом более подробно в моей книге «Наука радости или Как не попасть на лечение к психотерапевту», вышедшую в 2001 году в издательстве «Ниола-пресс»). Подсознание, анализируя ситуацию, которая сложилась во внешнем мире, приходит к выводу, что она безнадежна и безвыходна. И что нет никакой необходимости «тянуть резину» с жизнью. И выключает все защитные системы.
И любая раковая клетка, которая появляется в организме, начинает в этом случае беспрепятственно размножаться. В течении жизни они появляются в  организме КАЖДОГО человека миллионы раз. Но все они прекрасно уничтожаются организмом тогда, когда иммунная система работает надлежащим образом.
Определено, что если у человека нет ожидания результата, то появляется безнадежность.  Нет ожидания собственной значимости - появляется беспомощность.  Когда человек чувствует и безнадежность и беспомощность, он становится апатичным. И в результате во многих случаях сам "выключает" механизмы сопротивления болезни.

Пессимист - это тот, кто о каждом своем переезде на новое место извещает похоронное бюро.
М.Ашар.

Нет никакой неизбежности, рока, который может сделать человека больным вне зависимости от него самого!
Заболеет человек раком или нет -
зависит только от него!
И лучшее, что мы можем сделать для своего оздоровления - навести порядок на “чердаке”. 

Все болезни от нервов!

В настоящее время можно  вполне определенно утверждать, что ЛЮБАЯ болезнь связана с образом жизни и мышления данного человека.
Ты можешь, конечно же, спросить: «Неужели и инфекционные болезни тоже подчиняются этой закономерности?» Да, в какой-то мере и инфекционные! Но, конечно же, не прямо, а опосредовано. И подтверждение сказанному у тебя на виду всю зиму. Ты каждый день ездишь в переполненном людьми транспорте, натурально кишащем всякой инфекцией. И, особенно, вирусами гриппа во время эпидемий. Но гриппом не заболеваешь до тех пор, пока у тебя не снизится СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ОРГАНИЗМА. То есть вирус гриппа во время эпидемий постоянно попадает в  наш организм. Но развиваться ему до определенного момента НЕ ПОЗВОЛЯЕТСЯ ! И только тогда, когда внутри человека создаются для этого условия, болезнь расцветает во всей «красе».

Волшебная палочка здоровья.

 

Мы очень часто путаем  причину со следствием. Например, мы говорим - нерегулярное питание вредно, оно может привести к язве или гастриту. Но так ли это? Почему человек питается нерегулярно? Наверное это связано с его образом жизни - дерганным, нервным, неравномерным. Понятно, что такой образ жизни будет воздействовать на его тело и приведет к язве.
То есть в настоящее время можно уверенно говорить, что практически все  болезни  являются  результатом нерешенных конфликтов внутри нас или же в наших отношениях с окружающим миром. И когда человек их решает, то жизнь меняется как по мановению волшебной палочки. Можно образно сказать, что если есть на свете волшебная палочка, то   она находится именно здесь.
Но это «мановение» происходит только в случае значительной  перестройки системы мировоззрения данного человека. В результате этого болезни перестают зарождаться из-за “гражданских войн” внутри его психики.

Конституция организма.

 

Внутри каждого человека есть своеобразная "шкала" всего, что ценно для данного человека. У всех нас есть базовые ценности (например, жизнь), а также огромное количество индивидуальных.  Если базовые ценности заложены в нас матушкой - природой, то индивидуальные ценности мы получили в процессе воспитания. И мы, независимо от своего сознательного желания, вынуждены делать все, чтобы реализовать эти ценности, особенно стоящие на первых местах.
Истинная ценность всегда требует своей реализации. Она рождает потребность.  Если есть какая - либо потребность, то появляется стремление.  Стремление рождает силу для реализации желаемого. Появление силы автоматически приводит к высокому жизненному тонусу. Если в конце этой цепочки ценность реализуется в желаемой степени, то организм вознаграждает нас положительными эмоциями.
Не реализация ценности опасна для организма. Так получилось в результате  эволюции, что организм воспринимает это как сигнал опасности. И в этом есть резон: если животное никак не может поесть - это опасно для жизни!

Если ценность не реализована, то обязательно образуются отрицательные эмоции. Организм через них говорит нам:  "Ты не сделал очень важное дело с моей точки зрения. Это опасно

для жизни. И я не оставлю это дело, я буду постоянно напоминать тебе об этом, пока ты не реализуешь эту потребность."

     "Подчините себе свои страсти,  и их сила станет вашей си-
лой, их величие - вашей красотой".
                             А. Ф р а н с

Подсознание  при оценке состояния дел ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕГДА исходит из устаревших критериев! Оно оценивает события по шкале ценностей, которая образовалась внутри человека так давно, что этот период времени на его психологических часах соответствует  временам царя Гороха. Подсознание в этом случае  основывается на тех представлениях и ценностях, которые были ценны в детстве, но которые для взрослого не имеют практически никакого значения.
Например, для ребенка очень важна программа: «Бойся чужих дядей!» Она, вполне возможно, не раз спасла его от беды. Но для взрослого человека такая программа, если она остается активной в подсознании, приносит только вред.
Представь себе, что внутри тебя есть равноплечие весы, при уравновешенном состоянии которых указатель показывает на здоровье. Любые воздействия внешней среды, любые процессы в твоем организме, твои желания и  нежелания, твои личные качества и умения, в общем все то, что составляет твою жизнь, являются "+" и "-" - гирями, падающими на ту или иную чашку "весов". И таким образом или выводят их из равновесия или же, наоборот, помогают сохранить его.
К "гирям" относятся любовь и ненависть, пища и питье, молодость, физическая привлекательность, комплексы, финансовые неурядицы, знания и умения, конфликты с другими людьми, качества личности.  И много - много еще чего можно назвать "гирями" внутренних "весов".
На описанных "весах" наше подсознание оценивает все. Если одна чашечка начинает перевешивать, то личность вынуждена срочно набросать на другую чашечку что - то для уравновешивания. Например, если много конфликтов - надо больше есть. Мы знаем, что пища - наиболее стабильный источник положительных эмоций для большинства людей и обладает несомненными антидепрессивными свойствами.  Стал толстеть от неумеренного приема пищи – надо срочно ограничить прием пищи. Но это приведет к резкому дисбалансу эмоций. 
Саморегуляция является мощным фактором, который позволяет вовремя компенсировать действие "гирь", падающих на эти "весы".  Человек, занимающийся саморегуляцией, во многом становится независимым от тех мелочей, что чаще всего и портят нашу жизнь.

Мы всегда выбираем такое свое поведение,
которое будет приносить нам максимум удовольствия
и минимум неприятностей.

Ведь если алкоголик  решил бросить пить, то ему надо очень сильно перестроиться для того, чтобы в новом положении достичь стабильности в окружающем социуме. Ведь во многом он пил для того, чтобы «залить» алкоголем те проблемы, которые он не в силах решить сам. Я подробно описал эти механизмы в своей книге «Как употреблять алкоголь долго, безопасно и с удовольствием», которая вышла 2002 году в издательстве «Ниола-21 век».
И алкоголику вследствие этого придется приложить огромные усилия для адаптации к этой жизни без спиртного. Понятно, что это очень трудно. Где ему взять
"+" -гири, если он не приучен пользоваться ничем, кроме алкоголя?  Зачастую после периода громогласных деклараций, человек быстро возвращается на круги своя.

Заколдованный круг легких путей.

Обычно многие из нас живут в такт обстоятельствам жизни и  являются просто пассивными потребителями.  И, если у такого человека, не дай Бог, что-либо заболит, то он становится рабом тех людей, методик и лекарств, которые способны или же говорят, что способны решить его проблемы. Мне представляется, что это не только нерационально, но и недостойно человека как личности. Мы должны в своей жизни встать на активную жизненную позицию и взять заботу о себе в свои руки.

Страх перед будущим и сожаление о прошлом –
вот две тучи, скрывающие солнечный свет настоящего.

Если сохранились те условия, которые привели к болезни, то рано или поздно они опять выйдут на арену и приведут к возврату болезни.  Как это зачастую происходит с больными, что лечились у экстрасенсов. Вначале обычно бывает прекрасный эффект.  Но куда уходит человек от экстрасенса? Правильно, туда же, в те же самые условия, что сделали его больным. И продолжает жить так, как жил до этого. Естественно, очень быстро все возвращается на круги своя. Человек рано или поздно опять заболеет. Но следующее обострение болезни будет намного сильнее и дольше, потому, что развитие болезни идет по спирали вниз.  Поэтому я считаю, что экстрасенсы делают страшный вред тем людям, которые к ним обращаются.

Если, желая оправдать себя, я объясняю свои беды злым роком, я подчиняю себя злому року. Если я приписываю их измене, я подчиняю себя измене. Но если я принимаю всю ответственность на себя, я тем самым отстаиваю свои человеческие возможности.
                 А.де Сент - Экзюпери.

Как обезопасить мины замедленного действия внутри организма?

 

Если ты не веришь в выздоровление или же настолько подавлен неприятностями, что потерял  желание жить и радоваться жизни, то это ПРЯМО и НЕПОСРЕДСТВЕННО(!) влияет на твое здоровье. Твоя  болезнь - функция твоего “Я”: каков ты - такова и твоя болезнь. Все болезни, даже если они “чисто” органические, преломляются через индивидуальность человека. 
Боль, страдания, объективно одинаковые у разных людей, субъективно воспринимаются ими совершенно по-разному.  Если человек тревожен,  мнителен,  склонен к панике, если с излишним вниманием относится ко всем ощущениям,  что появляются в его теле, то почти все болезни он будет воспринимать как очередные  катастрофы.
При повышенной тревожности внимание человека  постоянно приковано к больному участку и поэтому образовывается как бы заколдованный круг:  внимание приводит к спазму и увеличению боли, что заставляет еще больше тревожиться и привлекает еще большее внимание человека к этому месту.  Настроение может подавляться вплоть до  депрессии.  Депрессия подавляет все восстановительные механизмы организма. А отсюда недалеко и до "настоящей" болезни.

Мысль – самая мощная сила на белом свете?

 

Мозг человека имеет много способов эффективного влияния на тело  вспомним:  при сильном испуге может появиться "медвежья болезнь"; екает сердце при внезапных неприятных сообщениях, сохнет во рту при волнении, лицо краснеет, когда человек стыдится чего - либо и т.д. и т.п.).  которые обеспечивают так называемую психосоматическую (от сознания к телу) проводимость.  Поэтому можно сказать, что наша мысль как бы обладает энергией, способной принести нам или пользу или же вред.
   Давай, дорогой мой читатель, запомним раз и навсегда:

Самый лучший способ для того, чтобы еще больше ухудшить ситуацию - это зафиксировать свое внимание на ее плохих сторонах, на мыслях о своей невезучести и своей злой судьбе!

Если человек говорит себе: Я, наверное, никогда не выздоровею!, то это становится четкой командой для подсознания: "Я никогда(!!!) не выздоровею."  И оно выполнит эту идиотскую программу.
Вполне определенно можно сказать: Если человек думает о плохом - плохо ему будет точно!  Так не лучше ли будет для тебя, дорогой мой читатель, думать о хорошем, даже если жизнь «жмотится» и не дает ни одного повода для этого?  Хуже от этого не будет, но лучше - очень даже возможно!

...тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает.

                 Дж.Бокаччо

 

Тефлоновый человек.

Умение направлять свои мысли в положительную сторону  - мощнейший фактор, поддерживающий наше здоровье на должном уровне. Это один из самых важных компонентов самопрограммирования.  Люди, которые могут это делать в совершенстве, становятся практически независимы от влияния отрицательных факторов окружающей среды.
Русский психолог К.Кикчеев изучал физиологические характеристики людей, когда они думали о приятном и неприятном, и обнаружил, что в первом случае улучшалось зрение, обоняние и слух. Эти данные позволяют сделать вывод, что быть оптимистом не только интересно, но и чрезвычайно выгодно!
Активные люди, которых можно назвать «неисправимыми» оптимистами, как бы формируют вокруг себя поле положительной причинности: все обстоятельства жизни благоприятствуют им. И, действительно, оптимист видит все, что его окружает, совсем в другом ключе, чем пессимист. Он открыт для взаимодействия с миром. И вследствие этого он чаще получает положительные результаты от этого взаимодействия. И сам, своими действиями, формирует это самое поле положительной причинности вокруг себя.
Таким образом вполне обоснованно можно сказать: Быть несчастным - тяжелая работа! Образно говоря человек  затрачивает больше усилий для того, чтобы нахмуриться, чем улыбнуться. Да и другие люди чаще всего шарахаются от него, как от чумы. Ведь своя жилетка мокра от своих слез, не хватало еще и чужих!
Быть же оптимистом очень выгодно: все другие люди с большим удовольствием тянутся к оптимистам, так как рядом с ними жить проще и веселее.

Оптимизм - лучшее лекарство в мире?

Врачи констатируют: позитивно настроенные люди меньше болеют. А если и заболевают,  то выздоравливают намного  быстрее, чем те, кого мучают всякие сомнения, неуверенность, дурные предчувствия, пессимизм.  Надежда, уверенность  в себе, доверие к людям, положительные намерения, ясные цели в жизни - вот факторы, ведущие к выздоровлению, укреплению здоровья, поддержанию его на должном уровне.
Оптимизм и саморегуляция  - вот два столпа, на которых вырастает индивидуальное счастье!

Для счастья и самореализации человека вовсе не обязательно отменное здоровье.  Вполне достаточен оптимизм, активная жизненная позиция и твердая воля к победе. Это один из наиболее важных выводов, что ты, дорогой читатель, можешь для себя сделать!  Запомни его и постарайся в жизни максимально полно следовать ему. Секрет успеха в жизни заключается именно в том, чтобы обстоятельства жизни, даже болезни,
не могли сбить человека с раз и навсегда выбранного направления.
Выражение: Слабая сила воли – полная чушь. Желание и потенциал к его осуществлению появляются только тогда, когда человеку это действительно важно и нужно.
Человек должен сначала ответить на вопрос - почему я несчастен. Отсюда можно легко выйти на ответ - как стать счастливым. То есть можно смело утверждать, что если ты хочешь выздороветь, то сначала наведи порядок в своей голове, наладь отношения с окружающими людьми и измени отношение к своей болезни.

Здоровый дух - продукт здорового тела. Или наоборот?

 

Все мы знаем поговорку - "В  здоровом  теле - здоровый дух!". Ее обычно понимают так:  когда  человек  здоров,  то  и настроение у него  хорошее,  и работоспособность высокая. Но давай, дорогой читатель, задумаемся: «Действительно ли это так? Так ли уж верен этот, кажущийся внешне бесспорным, тезис?» Ведь мы знаем массу примеров того, как совершенно здоровые  до этого люди при каких - либо крупных неприятностях резко "ломались".

Наибольшей  любви достоин такой человек, который, будучи самым могущественным, не внушает страха.
Плутарх.

Например, только недавно у меня на приеме был человек, который стал инвалидом после сильнейшего страха: ему пригрозили, что убьют.  Это было три года назад и в то время он был вполне работоспособен полон сил. А сейчас это тяжелый инвалид с паркинсонизмом и значительными психическими нарушениями. И каждый из нас может привести массу примеров чего - либо подобного. Т.е. от состояния психики в значительной степени зависит состояние телесных функций. Поэтому с большой долей уверенности можно сказать, что этот тезис верен с точностью до наоборот:

Здоровое тело - продукт здорового рассудка!

И это не только образное выражение Б. Шоу, но реальность, доказанная жизненным опытом многих людей. 

Воля и труд до известности доведут?

 

Например, великий немецкий философ  И.Кант был с детства очень слаб здоровьем и по болезни часто пропускал занятия.  Но на основе жесточайшей самодисциплины он смог так организовать свою жизнь, что преодолевал недуги своего тела усиленной работой мысли. Дело доходило до того, что жители Кенигсберга,  в котором жил Кант, проверяли по его выходу из дома свои часы.  Ничто: ни болезнь, ни непогода, ни нежелание, ни какие-либо другие причины не могли заставить его изменить своим привычкам.  Он  прожил долгую жизнь и известен как один из самых крупных философов планеты.  А ведь у него была реальная возможность пойти на поводу у своих болезней и стать их смиренным слугой.
    Также вспомним русского полководца А.Суворова. Он тоже с детства был слабым и болезненным, но великая цель - стать полководцем, мобилизовала все его силы на достижение  задуманного.  И в конце концов он стал первым в мире Генералиссимусом.

    Выбирай: ты согласен быть рабом? Или хочешь войти в элиту?

 

Я определяю элиту как людей,  которые сами себе ставят цели,  и  сами же  их добиваются. Это творческие люди, в - общем смысле этого слова.  Понятно, что при таком подходе элита не определяется происхождением,  отношением  к  определенным профессиям или слоям общества. При таком определении в элиту может попасть каждый,  кто становится по - настоящему творческой и активной личностью. Но мало кто задумывается над тем,  что творческие люди - это те, кто верит в себя и в свои возможности.  Это главное, что позволяет им использовать свой личностный потенциал. Как  только  человек  поверит  в себя и начнет использовать свои возможности - у него тут же высвобождается творческое начало.
Наверное никто не станет возражать, если я скажу, что, нет человека, который бы смог полностью освободиться от влияния окружающего мира. А к нему относятся не только погода и условия жизни, но и все общество в целом. Вспомни, дорогой мой читатель, недавно еще очень известный афоризм:

" Живя в обществе, мы не можем быть свободны от него!"

И, действительно, жизнь в обществе предъявляет нам огромное количество требований, которые мы вынуждены выполнять. И не все из них с удовольствием! То есть необходимость выполнения этих требований частенько вызывает у нас отрицательные эмоции.
Человек в течение дня вынужден выполнять массу очень важных для него дел и вследствии этого он постоянно напряжен. Но и обыденные, рутинные дела, тоже требуют от нас достаточно большого напряжения.

Колесо сансары?

 

Американские ученые установили, что в среднем человек за день должен проанализировать до пяти тысяч лиц. А уж в мегаполисе даже трудно себе представить – какова эта цифра. При этом надо увидеть человека, отреагировать – знакомый это или незнакомый, и соответственно этому выбрать манеру поведения. Понятно, что эта работа просто огромна.  Даже самому  современному компьютеру для распознавания одного единственного образа требуется до получаса.  А нам приходится делать это за один день многократно и практически мгновенно.

Вы получаете язву желудка не из - за того, что вы едите, а из – за того, что ест вас.

                 Д-р Д.Монтагю.

Плохое самочувствие, разлад в контактах с людьми, жизненные неудачи, застарелый комплекс неполноценности - все это и многое другое, держит человека в состоянии большого напряжения. Многие из нас даже ночью не могут расслабиться, продолжая в своих мыслях борьбу с обидчиками. Или же в грезах добиваются того, чего не могли достичь наяву.  Часто таких бедолаг полночи мучает бессонница, а затем полночи им снятся кошмары. А утром они вновь вынуждены включиться в очередной круг этой непрекращающейся гонки, не находя ни времени, ни возможности для передышки.

Люди живут в мире, где нарушены соотношения между требованиями к разуму и телу. Первые из них завышены, вторые занижены.

Нам не хватает времени для того, чтобы разобраться во всем том, что врывается в наш мозг по каналам органов чувств. У нас нет времени (а зачастую и желания) заняться физической культурой и спортом.  Мы не знаем, как освободиться от хронической психоэмоциональной неудовлетворенности. Вот почему многие люди почти постоянно находятся в состоянии весьма своеобразного и почти непрекращающегося напряжения. За что в конце концов приходится расплачиваться здоровьем.

Паровые машины все еще в ходу?

 

Современный человек очень часто должен сдерживаться и не показывать свои эмоции. В результате он начинает напоминать паровой котел, который вот-вот взорвется: такое у него внутри образуется давление от нереализованных и подавленных эмоций. Человеку необходимо сбросить этот груз, его нервная система не может долго выдерживать такого напряжения. Но многие установки и воспитание не позволяют делать это. И часто это давление прорывается в тело и проявляется в виде так называемых "болезней века" - неврозов, вегетососудистой дистонии, стенокардии, гипертонической болезни, инфаркта миокарда и т.д.
В странах Запада, где темп жизни, требования к человеку, стрессовые нагрузки в течении длительного времени были намного сильнее, чем у нас (сейчас по этим показателям мы не только сравнялись с ними, но, наверное, даже превзошли их), чуть ли не национальным бедствием стал бесконтрольный прием транквилизаторов (успокоительных средств). Человек с их помощью находит лекарство против стрессов, но одновременно попадает в зависимость от них. Дело в том, что эти лекарства хорошо действуют  только при большой дозировке.
Во - вторых, постоянно принимать эти лекарства нельзя - может
проявиться токсическое воздействие препарата на организм или же произойдет привыкание  к действию. Как показывает опыт, медикаменты не могут решить проблему стресса и связанных с ним болезней, т.к. они только снимают симптом, но не могут решить ту проблему, из которой вырос стресс.

Спокойствие превыше всего?

 

Твердо доказано, что человек в большинстве случаев заболевает тогда, когда его контакты с внешним миром неверны, т.е. он неадекватно реагирует на требования, идущие из окружающего мира. А это приводит к постоянным конфликтам с окружающими его людьми, Что, в конце концов, приводит к разрегулированию тех или иных функций организма (со всеми вытекающими из этого последствиями).

Если душа болит, то она способна выражать это самыми различными способами, и то, что у одного принимает форму мочевой кислоты, готовя разрушение его "Я", то у другого оказывает подобную же услугу, выступая в обличье алкоголизма, а у третьего уплотняется в кусочек свинца, внезапно пробивающий его черепную коробку.

                    Г.Гессе

Таким образом, дорогой читатель, мы можем вполне резонно утверждать:

Одним из самых важных факторов, обеспечивающих здоровье,
является спокойствие в душе.

 

Горе от ума?

Спокойствие в психике приводит к спокойствию в организме.  Как иллюстрацию к сказанному приведу такой пример.  В онкологический диспансер на лечение поступила психически - больная женщина со злокачественной опухолью. Больная совершенно не осознавала своей болезни и чем это  угрожает ее здоровью и жизни. Она была весела, с аппетитом ела, хорошо спала. После непродолжительного лечения опухоль у  нее начала  уменьшаться, и больная со значительным улучшением была выписана на амбулаторное лечение.  Что же произошло в этом случае?  Можно предполагать, что у этой пациентки была выключена психика, и она не действовала на организм подавляюще, не давила  на восстанавливающие системы организма неизбежностью трагического исхода.  Многие люди  с такой же степенью  болезни быстро" угасали" от болезни и  им  ничто не могло помочь. Связано это с тем, что для многих людей диагноз рака - синоним неизлечимости.

Недоверие к себе - причина большинства наших неудач.

                 К.Боуви.

И результат бывает прямо противоположным, если человек, несмотря на диагноз, полностью мобилизуется на борьбу с болезнью. Это не гипербола:

Люди, внутренне гармоничные и умеющие строить гармоничные отношения с другими людьми, намного меньше болеют, чем другие люди.

Также можно вполне определенно сказать, что даже если они чем-то заболевают, то выздоравливают намного быстрее «хануриков».
И если все люди научатся держать себя  под контролем, не будут давать болезням брать над собой верх, то, может быть, сбудутся слова немецкого философа Вильгельма фон Гумбольдта о  том, что в будущем болезни будут рассматриваться как следствие извращенного образа мышления, и болеть будет считаться стыдным.
Но те люди, которых раздирают сильные эмоции и противоречивые желания, вечно недовольны. Что, естественно, отражается на их здоровье. Болезнь никак не может существовать внутри нас без основы и поддержки, т.е. она имеет корни, которые  позволяют ей, питаясь нашими сомнениями и страхами, жить в нас.

Бестолковая жатва.

 

Как ты думаешь, дорогой мой читатель: если снять симптомы болезни, избавит ли это тебя   от нее?  Это кажется само собой разумеющимся, но многие наши соотечественники даже не задумываются над тем, что снятие симптома - это СИМПТОМатическое, но не причинное  лечение. Боль или спазм являются только сигналами, идущими к мозгу от больного органа. Можно сколько угодно косить траву - она от этого становится только гуще.  Можно сколько угодно долго снимать симптомы – они от этого не только не исчезнут, но станут еще сильнее! Ведь психологическая проблема или стресс, которые являются корнями этих симптомов, как действовали на человека, так и продолжают действовать.
Очень важно при любой болезни сохранять бодрость духа. Многие, заболев, отдают болезни не только свое тело, но и душу. Боль, страдания, объективно одинаковые у разных людей, субъективно будут восприниматься совершенно по-разному.  Если человек тревожен, мнителен, склонен к панике, если с излишним вниманием относится ко всем ощущениям, что появляются в его теле, то почти все болезни он будет воспринимать как очередные катастрофы. При повышенной тревожности внимание человека постоянно приковано к больному участку и поэтому образовывается как бы заколдованный круг:  внимание приводит к спазму и увеличению боли, что заставляет еще больше тревожиться и привлекает еще большее внимание человека к этому месту.

                     Глава пятая, в которой мы попытаемся ответить на вопрос: какие особенности нашей психики поддерживают и питают внутри нас болезни?

 

А теперь мне хотелось бы поговорить с тобой, дорогой мой читатель, о том, как болезнь может преломляться через твое "Я" и через твои отношения с окружающим миром. Не секрет, что нам много в нем чего не нравится. Дела не получаются, работа трудна, начальник придирчив,  жена или муж думают только о себе и т.д. и т.п.

Ты действительно хочешь этого?

 

Когда заболевший член семьи ждет от нее соответствующего внимания, это может стать мотивацией продолжать болеть. Когда он здоров, он чувствует, что это воспринимают как должное и ему не уделяют того внимания, которое ему хотелось бы. Внешне,  сознательно, человек всеми фибрами своей души может быть за выздоровление, но на подсознательном уровне он будет сопротивляться этому и, например, постоянно "забывать" принимать лекарства. Или "не заметить" открытой форточки и простудиться еще сильнее.
Американский психотерапевт Роберт Дилтс приводит пример о том, как он работал с женщиной, которая хотела похудеть. Он спросил ее:  "Вы можете мне рассказать, как вы будете выглядеть, когда снова станете худой?"  Она сказала:  "Я точно знаю, как это будет. Я буду выглядеть так же, как я выглядела, когда была королевой красоты и сама себе не нравилась». Неудивительно, что она годами пытается похудеть и не худеет. Она НЕ ПОЗВОЛЯЕТ себе худеть!

Мир - это зеркало, в котором каждый видит собственный лик свой. Хмурься перед ним - и оно покажет тебе рожу угрюмую; улыбайся ему, смейся перед ним - и ты встретишь в нем веселого товарища.
                 Уильям Пеккерей.

 

Таким образом можно вполне определенно сказать, что есть масса случаев, когда человек, сам не понимая этого, и не хочет выздоравливать. Ведь не секрет, что многие болезни дают возможность людям "на законных основаниях" освободиться от каких-либо обременительных обязанностей.

Работа – волк, от нее не убежишь?

 

Например, нельзя сказать: "Не хочу работать!" ( это очень опасно - можно прослыть лентяем со всеми вытекающими из этого последствиями) Но если сказать:  "Я болею", то можно с  освобождением от работы получить еще и сочувствие окружающих.
Болезнь настолько глубоко включена в систему мировоззрения многих наших соотечественников, что начинает играть важную социальную роль. Иногда люди для обоснования своей значимости и важности в  глазах других людей просто - напросто спекулируют своими болезнями.
Поэтому, дорогой читатель, проанализируй свои действия и свои болезни с данной точки зрения. Мне представляется, что результаты этого анализа будут для тебя достаточно неожиданными.
Если ты ни в коем случае не желаешь мириться с болезнью - успех тебе гарантирован! И самое важное в этом то, что не имеет никакого значения насколько серьезна твоя болезнь и насколько не поддается лечению лекарствами и процедурами. Жизнь сильнее смерти!

Виноват ли воздух?

 

Я прошу тебя задуматься еще раз над таким вопросом: "Кто виноват в твоей болезни?" Мы привыкли пенять на отравленные воздух и продукты питания, на высокие требования к нам, предъявляемые современной цивилизацией и т.д. и т.п. Но, если мы принимаем такую позицию, то мы ничего не можем сделать - мы будем зависеть от отравленного воздуха. Но мы прекрасно знаем, что рядом с нами есть масса людей, дышащих этим же воздухом и прекрасно при этом себя чувствующих. Значит не в воздухе дело?
Учеными установлено, что человеческий организм зарезервирован стократно, т.е. даже если 99% печени выйдет из строя – человек будет жить. Стометровку, конечно же, не осилит, но жить будет. Получается, что виноват не воздух, а наша реакция на окружающий мир. Будешь с удовольствием дышать тем воздухом, который есть и он в значительной степени  потеряет свою  вредоносность.

Правило бесконечной зависимости.

 

Если же ты пришел к выводу, что в твоих болезнях  виноваты подлые и коварные люди, что окружают тебя или же с которыми тебе приходится общаться, то я тебе сочувствую. Быть тебе несчастным и больным до самой смерти, потому что ты сам объявил всем войну и вынужден будешь вести ее до конца. Другие люди никогда не согласятся с твоей оценкой их поведения и будут ожесточенно сопротивляться ей.
Если человек не понимает глубинных причин своего недовольства, то агрессия направляется на вероятных виновников этого состояния. А ими чаще всего кажутся родные и близкие для этого человека люди.  Конечно же в результате страдают все, а сам этот человек вдвойне.
Человек всегда поступает так, как ему удобно в данный момент или же удобно с видом на перспективу. И пока он имеет ресурсы для сохранения такого положения дел, все лечебные манипуляции бесполезны. И только тогда, когда ресурсы кончились, можно надеяться на подвижки в его поведении.

     "Худший из  недугов - это быть привязанным к своему недугу".
                                                   Л у ц и й   С е н е к а

 

Петух сильнее свиньи?

В случае получения какого-то лечения или же при необходимости изменения, внутри человека всегда идет выбор - что легче: измениться и таким образом победить болезнь или же жить как и жил, пользуясь резервами адаптации, сохраняя статус - кво и продолжая плевать в потолок.  И только "жареный петух" обладает огромной силой убеждения на всех нас - если он пришел, то ничего не поделаешь - придется изменяться. Но чаще всего оказывается, что действительно уже ничего не поделать - поздно! Наша лень подкладывает нам огромную "свинью".
Нежелание активно противодействовать болезни (ведь надо напрягаться), упование на авось приводят к тому, что человек упускает пункт после которого еще возможен возврат к более - менее сносному существованию. Желание жить по - прежнему, даже если так жить нельзя – верный путь в могилу!

Мы всегда должны действовать, проводя различие между

непосредственным, действительным, с одной стороны
и более отдаленным, потенциальным, - с другой стороны, действуя наперекор первому и в пользу второго.

 

Хана не излечима?

Многие люди были не раз обижены на медицину за то, что она никак не может вылечить вроде бы пустяковую болезнь. Вначале все идет хорошо - процедуры, лекарства и человек здоров. Но через некоторое время болезнь возвращается и он со вздохом вынужден начать следующий круг в этой игре. Но, положи руку на сердце, дорогоц мой читатель, и ответь честно сам себе:  разве ты выполнял скрупулезно все рекомендации врачей?  разве не нарушал режим? разве не продолжал делать то, что категорически запретили  врачи? Не говори правильного ответа, читатель, никому, если хочешь сохранить сочувствие окружающих к своей больной персоне.  Но я догадываюсь, каков будет твой ответ.

Манна обладает плохой питательностью?

 

Мне представляется, что истинные и глубокие изменения  в  человеке могут произойти только тогда, когда он осознает невозможность жить так, как он жил до этого и начнет хоть что-нибудь делать для выхода из того состояния, в которое он сам себя завел. Это необходимая основа для его изменения. Если человек на основе нового понимания своей роли в развитии своей  болезни начинает работу по переформированию своей психики, то он может добиться разительных изменений в своем самочувствии. Его успехи пропорциональны его желанию измениться и приложенным для этого усилиям. Но давайте зафиксируем для себя: это процесс комплексный, непростой и длительный.
Поэтому я предлагаю тебе, дорогой мой читатель, не надеяться на "манну небесную", а взять власть в организме в свои руки.  Не быть щепкой на волнах житейского моря, а хоть и небольшим, но корабликом с рулем и парусом, который наперекор стихиям идет к своей земле обетованной.
 


Кто никуда не плывет - для тех не бывает попутного ветра.
                 М.Монтень.

И понятно, что любая власть при всей своей притягательности - большая работа и большая ответственность. Человек должен обладать большой дисциплинированностью и многому научиться. И к саморегуляции это относится в полной мере. Ей надо учиться и надо привыкнуть к дисциплине саморегулирования.

Контракт, от которого отказался бы даже Геракл…

 

Если ты, дорогой мой читатель,  действительно хочешь освободиться от болезни, то тебе в первую очередь надо думать о том, как вырвать корни болезни, как лишить болезнь благоприятной почвы.  Для этого есть два пути - или изменить окружающий мир или измениться самому. В первом случае из окружающего мира перестанут приходить неприятности и человек останется здоровым.  Но изменить окружающих под стать себе - работка не под силу даже Гераклу. Но почему - то этот путь самый "популярный", по которому миллионы бедолаг всю жизнь карабкаются к сияющим вершинам благополучия, довольства и здоровья.

Разочарование - свойство слабых. Не доверяйте разочарованным - это всегда бессильные.
                 Г.Флобер.

Мы с чисто большевистским упрямством и фанатизмом меняем весь окружающий мир по своим меркам, несмотря на его яростное сопротивление. Мы тратим огромные силы ( и, надо сказать, иногда не совсем зря) на то, чтобы подмять под свой устав обитателей чужих монастырей.  Иногда редкие из них временно покоряются, но обязательно пытаются вырваться. Говорят у древних римлян была поговорка, что провинцию легче завоевать, чем удержать. Нам приходится тратить огромные силы на покорение, а затем еще большие (и постоянно) на сохранение этого господства.  Понятно, что эта борьба совершенно бесперспективна, она нам с неизменным успехом обеспечивает только головную боль. Это самая вредная для здоровья работа.

Абсолютное большинство конфликтов (от внутриличностных до международных)
 связаны с насильным внедрением своих идей и
своего понимания добра одними людьми другим.

   

Собственная рубашка как кольчуга от самобичевания.

А вот изменить себя - дело на порядок проще.  Надо только смирить гордыню и признать других людей равными себе. Признайся, дорогой мой читатель - ведь в глубине души ты так не считаешь.  Но не надо сейчас заниматься самобичеванием и каяться передо мной в этом грехе. Я считаю, что это самое естественное  дело на всем белом свете - твоя рубашка, безусловно, ближе к твоему телу, чем моя. 
Это очень хорошо, что ты себя любишь и гордишься собой - иначе ты очень скоро станешь пациентом или неврологической или психиатрической клиники.  Но вот что очень важно - не надо об этом кричать на всех перекрестках.  Другие
(которые думают о себе то - же самое), услышав подобное из твоих уст, могут обидеться.  Ведь они тоже считают себя самыми  великими. И уж тогда козни тебе обеспечены!  Если ты признаешь, что нисколько не лучше других ( что автоматически позволяет утверждать, что и не хуже!) и признаешь других равными себе, то, конечно же, легко сможешь найти причину своих болезней в своих неправильных контактах с другими людьми. А это приводило к напряжениям в отношениях с ними, отражаясь на твоем самочувствии и здоровье.
Хотим мы этого или не хотим, нравится нам это или нет, но мы должны считаться с окружающими нас людьми. В ином случае и они не будут считаться с нами.

Как сломать «добрые» намерения, которые известно куда ведут?

 

Ребенок не сравнивает себя ни с кем, ни на кого не ориентируется и поэтому он самым естественным образом любит себя. Но потом "воспитатели" убеждают его, что это не так, что он плохой (что что-то неправильно делает, неправильно думает и т.д.). В результате он перестает любить себя и  начинает сам с собой бороться. В результате многие люди "загрызают" себя до смерти. И самое первое, что НЕОБХОДИМО сделать человеку, желающему установить мир в своей душе – это:
Надо принять себя таким, каков ты есть.
Полюбить себя!
Тогда мир и покой придут в твою душу.

И это один из лучших способов освобождения от вредоносных программ, которые были внесены в нас "добрыми" людьми. Нельзя отрывать себе свой же "хвост". Даже если, в конце концов, эта мазохистская операция удастся, то ничего хорошего все равно  не получится. Представь себе кошку с отрубленным хвостом и тебе станет ясно, на что ты станешь похожим, если очень рьяно будешь переделывать себя по чужим меркам.
Все, что тебе дала природа – твое! И надо использовать это во благо себе. Ты все равно никогда не сможешь изжить из себя то, что тебе органически свойственно. Это значит, что необходимо уничтожить самого себя - выкорчевав часть себя ты уже не будешь самим собой.
   

Виртуальная пластическая хирургия.

Поэтому научись уважать себя, свои права и свои потребности. Наверно тебе теперь понятно, что если ты сам не позаботищься об этом, никто за тебя этого не сделает. Ты имеешь полное право реализовывать свои потребности (если, конечно, это не будет мешать другим). Твои потребности вполне естественны и сами по себе не несут ничего плохого.
Тебе, конечно же, хотелось бы, чтобы жизнь доставляла  радость. Каждый из нас хочет быть счастливым и добивается этого всеми  имеющимися у него средствами. Но вот критерии, по которым человек оценивает себя: « Теперь я могу быть счастливым и радостным!» зачастую оказываются абсолютно не верными и обрекают человека на запрограммированное несчастье.
Большинство людей не соответствует по тем или иным параметрам критериям идеальности, которые приняты в том обществе, в котором они живут. Да к тому же эти критерии постоянно меняются по совершенно не понятным законам. Поэтому ориентировка на достижение идеального образа наиболее верно приводит нас к головной боли.

Бытовой самогипноз.

 

Многие люди в оценке своей деятельности находятся под гипнозом представлений, господствующих в их окружении: что верно, а что нет; что надо иметь и чего надо достичь, чтобы быть довольным. Простейший пример:  человек считает, что может быть счастлив только тогда, когда займет кресло начальника. Но обычно эти кресла не пустуют, да к тому же за них борются люди с очень крепкими локтями. И наш человек несчастен!  Или девушка говорит: "Этот парень - идеал! Я могу быть счастлива только с ним!" Но он оказывается вовсе не идеалом, а реальным человеком во плоти и крови. И, как результат, она несчастлива.
С точки зрения здравого смысла это не выдерживает никакой критики, но многие из нас становятся по настоящему несчастными, если не имеют то же, что у всех окружающих его людей.  Такой человек настолько несвободен в своем выборе, что практически ничем не отличается от раба. И только ориентировка на личностно - значимые цели способна в перспективе сделать человека счастливым.

"Приравняй свои притязания к нулю и целый мир будет у твоих ног."

                                Т. Карлейль.

Если ты поймешь это и прекратишь гоняться за химерами, то и денег тебе станет хватать и радости в жизни станет неизмеримо больше.

Долг платежем красен?

 

Я одно время работал в Республиканской больнице совпартактива Марийской АССР. А это в первую очередь геронтологическая  больница, т.к. чаще всего ходили на лечение те, кто "отслужил". И я смотрел на тех, кто в свое время находился на самых "вершинах" и думал - чем они счастливее нас? Да ничем! То, что они были наверху, ничего им не дало, под старость лет перед ними в полный рост встали те же самые проблемы и те же самые вопросы, которые стоят перед простыми смертными. И даже чаще, чем другим, им приходится платить по тем счетам, которые они не оплатили в свое время из-за большой загруженности. Например, страдать из-за плохого воспитания детей.
Как резюме к вышеизложенным рассуждениям можно утверждать, что счастье человека, довольство им своей жизнью не зависит ни от должностей, ни от материального положения. Довольства собой и своей жизнью  можно добиться только через определенную переоценку ценностей и притязаний. Если бы мы никогда не отказывались от поставленных целей и всегда старались реализовывать свои желания, то наш мир превратился бы в кошмар.

   Три года жизни.

 

Я предлагаю тебе очень интересное упражнение. Представьте себе очень ярко и образно, что тебе осталось жить только три года. Все это время ты будешь совершенно здоров и сможешь заниматься чем угодно. Создай для себя максимально подробный план - где бы ты жил, с кем, чем занимался, во что верил. Прочитав эти последние слова - Остановись! не читай дальше! Сначала максимально ярко все это представь в течении трех минут. Иначе, зная смысл задания, ты не сможешь сделать это упражнение чистым, без наводок.

     "Человек, который никогда не сердится,  просто дурак. Человек, который может заставить себя не сердиться понапрасну, - мудрец".

                              Р. Э м е р с о н

А теперь осознай, что это только игра воображения, что никому не дано знать день своего отбытия в мир иной. Но это  упражнение поможет тебе понять : Что же ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ценно для тебя! Скорее всего никто не будет спорить, если я  предположу, что в эти три года никто не станет копить на машину. Скорее всего, ты представляя себе свою жизнь в эти три года, много времени уделил отдыху и  развлечениям.  Или же занялся своей семьей.
Та картина жизни, что появится у тебя в голове в течении этих трех минут, есть слепок с того, чем ты всегда хотел заниматься, но не мог себе позволить. Если настоящая твоя жизнь и воображенная в данном упражнении резко отличаются, то это может в конце концов привести к беде.
Психологи установили, что случайно попавшие в тюрьму люди там чаще всего вспоминают спокойные вечера в кругу семьи. Но кто из нас скажет, что сейчас, когда он прочитал эти строки, это действительно ценно для него? Это воспринимается нами как само собой разумеющееся, то, над чем даже не задумываются. Оказывается, что истинные для себя ценности мы просто перестаем замечать и ценить.

Как избежать наглого обмана?

 

Как ни горько  тебе     будет читать нижеследующее, но я, как специалист, со всей ответственностью заявляю:
Никто и никогда не сможет за тебя разрешить те проблемы, которые перед тобой ставит жизнь!
Если кто-то обещает  тебе  легкое здоровье без всяких хлопот, то знай: это или некомпетентность или наглый обман, затеянный для того, чтобы что-либо получить от тебя. И верить этим людям – смертельно опасно! Так что, нравится  тебе  это или нет, но барахтаться в своих проблемах (и выбираться из них) тебе придется самому!
И это связано не с тем, что нет желающих это сделать (как раз наоборот - назойливых советчиков в нашей стране хоть отбавляй), но с тем, что только  твои    личные усилия, только твоя работа над собой способна привести к тому или иному результату.  Твои    проблемы на самом деле созданы тобой, и решать их придется только тебе!
Я со всей ответственностью  заявляю, что на этом пути самые серьезные преграды находятся внутри тебя самого.  Лень, стандартность в действиях и мышлении, желание получить желаемое без достаточных для этого усилий - твои злейшие враги!  И знай, что никто, даже если очень захочет, не сможет пройти этот путь за тебя.

Все имеет свою цену - за все надо платить!
Бесплатный сыр бывает только в мышеловке!

Если ты категорически против этих мыслей, то смирись с болезнью или своими проблемами, живи с ними.  Другого пути нет!  И чем раньше ты поймешь это, тем легче будет у тебя путь  к здоровью и гармонии в отношениях с внешним миром.

 

Здоровье - та вершина, которую каждый должен покорить сам.
В.Шененберг

Самые твердые валюты на свете.

 

Все, чего достигает человек в жизни, он добывает только тяжелым и ежедневным трудом. Даже если ты найдешь тропу, которая (как  тебе     КАЖЕТСЯ!) может быстро и без усилий привести тебя к «земле обетованной», то ты жестоко ошибаешься! Контрабандных путей к здоровью нет! Все они рано или поздно заводят в тупик! И чем  раньше ты примешь это, тем легче будет у тебя путь обратно - от болезни к здоровью и гармонии в отношениях с внешним миром.
Только, естественно, ты должен четко осознать - платить за здоровье приходится не деньгами. Даже более того - за деньги здоровье купить невозможно! Кровь, пот и слезы - вот единственные настоящие валюты на земле. Все остальные являются только их эквивалентами.

"Ленивый человек в бесчестном покое сходен  с неподвижной болотной водой, которая, кроме смрада и болотных гадин, ничего не производит".
                                       М. В. Л о м о н о с о в

Кто-то гонится за большими деньгами, но его, в конце концов, убивают конкуренты. Женщина выходит замуж за богатого человека и таким образом обеспечивает себе жизнь без финансовых проблем. Но платит за это слезами. И так далее и тому подобное.
И от того, какую «валюту» выбирает человек, зависит его судьба. По мне лучше уж пот, чем все остальное. Если ты  не хочешь за свое здоровье и благополучие платить потом (для редактора: ударение на первом «о»), то рано или поздно   тебе     придется заплатить или кровью или слезами!
Все наши проблемы заключаются в том, что мы в той или иной ситуации ведем себя неадекватно. И за это получаем от жизни "по ушам". Если ты будешь знать - как действовать так, чтобы это не приносило (или освобождало) тебе неприятностей, то ты будешь жить в этом мире без внешних и внутренних конфликтов. И таким образом освободишься от проблем, связанных с ними.

Царю – царское?

 

Чем больше я изучаю психику, чем с большим количеством пациентов мне приходится сталкиваться, тем больше я удивляюсь тому, что творится в наших мозгах. Мы царственно и небрежно принимаем то хорошее, что нам приносит жизнь, но делаем трагедию из всякой ерунды.  Мне, конечно, тут же возразят, что раз трагедия, то значит это не ерунда, значит это личностно очень важно для человека. Так - то оно так, но ведь при всем этом есть вечные ценности и человек это прекрасно понимает. Каждый из нас в течении своей жизни получал массу примеров того, что же верно, а что же неверно в человеческих взаимодействиях, как надо поступать, а как нежелательно, если хочешь быть счастливым. Но человек настолько эгоцентричен, настолько углублен в свои мелочные дрязги, что даже на время не хочет отказаться от того, что втемяшилось в его голову.
Мне неоднократно приходилось убеждаться, что при ближайшем рассмотрении жизнь моих пациентов, жалующихся на все и вся, на самом деле для многих других была бы поводом для жгучей зависти.  Люди почти всегда завидуют тем, кто достиг большего, но не задумываются, что это может происходить относительно их самих - им тоже кто-то завидует. И вполне возможно, что ОЧЕНЬ сильно!

Несчастен тот, кто счастливым себя не считает.
                 Л.Сенека.

Мы часто убеждаемся, что та потеря, над которой мы чуть ли не рыдали некоторое время назад, чудесным образом превращается в наше приобретение и мы убеждаемся, что по большому счету на самом деле нам здорово повезло.

 

Глава шестая, в которой автор расскажет о самогипнозе.

На этих страницах я расскажу  тебе     об  очень простой и чрезвычайно эффективной системе саморегулирования - самогипнозу по разработанному мной алгоритму.
Она позволяет быстро, и не смотря ни на какие помехи, войти в состояние, из которого легко и просто можно воздействовать на многие параметры своего организма. И научиться снимать почти любые боли, спазмы и тому подобные вещи.
Я придумал этот метод вхождения в самогипнотическое состояние потому, что был неудовлетворен аутогенной тренировкой - ни для собственного употребления, ни для обучения людей саморегуляции.

Почему самогипноз лучше аутогенной тренировки?

 

Аутогенная тренировка имеет очень мало четких ориентиров - есть погружение или нет, эффективны ли самовнушения или нет. То есть в ней очень мало обратных связей. Немудрено, что многие люди быстро забрасывают занятия, даже если у них тренировка в начале неплохо получалась. 
Во-вторых, это методика, которая работает на директивном уровне, т.е. человек дает команды своему организму, нисколько не задумываясь - что же в результате внутри произойдет, какие процессы начнут работать в теле.  Аутогенная тренировка чаще всего использует самоВНУШЕНИЯ, то есть не помогает решать проблемы, которые привели к появлению симптома, а «давит» их, не давая проявляться.  
Рекомендации по аутотренингу напоминают мне детский лепет - вот скажу, что «У меня глаза хорошо снабжаются кровью и я вижу ясно и отчетливо» и у меня все будет хорошо. Для того, чтобы глаза стали хорошо видеть, надо здорово потрудиться. И только вследствие этого они станут видеть с каждым днем все лучше и лучше.
Поэтому надо не самоВНУШАТЬ, а составлять формулы достижения желаемой цели, работающие на основе законов организма.

Скорость - требование времени.

Тот, кто занимался аутогенной тренировкой, знает, что это очень громоздкая в применении и длительная в обучении методика. Да к тому же требующая особых  условий  для  ее  выполнения.  И поэтому в настоящее время она практически вышла из употребления. 
Наш стремительный век  требует  от нас  динамичных и эффективных техник. Нам в нашей жизни нужна своеобразная палочка - выручалочка,  которая будет мало зависеть от окружающих условий и сможет помочь вне зависимости от мешающих факторов. Люди хотят получить хоть какой-нибудь результат если не на первом занятии, то уж на третьем - точно.
Вхождение в самогипнотическое состояние по моей системе происходит очень быстро (ты сможешь войти в транс за несколько секунд) и помехоустойчива (т.е.  ты сможешь это делать в любой ситуации и при любом уровне шума). Я разработал ее на основе древних восточных и современнейших западных методик и техник  саморегулирования. Скорость вхождения и ее помехоустойчивость обеспечиваются тем, что я использую для этого специальную картинку с цветными кругами – янтру. Она используется для фиксации взгляда и на основе этого быстрого торможения нервно-психических процессов, то есть вхождению в транс.

Что такое транс?

Подсознание напрямую сознанию не подчиняется. И в большинстве случаев это очень хорошо. Мы можем научиться воздействовать на подсознание только в том случае, если научимся входить в транс. Только не пугайся этого слова - ничего необычного в этом состоянии нет.
Милтон Эриксон, великий  американский  психотерапевт,  родоначальник многих направлений в современной психотерапии, говорил, что транс - одно из самых обычных состояний человека.  И, действительно, часто мы ловим себя на том, что о чем-то “задумались”. В этот момент мыслительная машина, находящаяся в нашей голове и постоянно продуцирующая мысли, отключается. И мы уходим в мир грез!
Ты, дорогой мой читатель, конечно же, замечал, что в это время  образы  сменяются совершенно свободно и через короткое время ты “уплываешь” далеко-далеко от того,  о чем думал в начале. Вот это и есть один из вариантов транса. 
Вообще, все состояния, где мыслительная машина полностью отключена, называются трансовыми состояниями и встречаются в самых разнообразных ситуациях. Например, когда ты внимательно слушаешь лекцию и она тебя «захватывает»,  то ты в этот момент входишь в транс. Многие  люди входят в транс при поездке в автомобиле,  при прогулках в лесу и т.д.  То есть, в своей жизни мы достаточно часто входим в трансовые состояния. Но не знаем, что это транс.

Что делает нас гибкими и прочными?

    Эриксон говорил, что трансовое состояние жизненно необходимо человеку, что он без этого становится “хрупким”. И, что только в состоянии транса внутри нас может произойти та реорганизация психики, в которой мы так нуждаемся, чтобы  приспособиться  к  быстро меняющейся в наше время действительности.
Чувствуя жизненную важность транса, наши предки наработали много способов вхождения в него. И использовали их в ритуальных и утилитарных целях (например, шаман лечил больных при помощи введения их в состояние своеобразного транса).
Современные люди в значительной степени утеряли древние ритуальные способы вхождения в транс. Вновь обретая способность входить в состояние транса, мы становимся достаточно гибкими для того,  чтобы глубоко измениться  и  тем самым  приспособиться  к  жизни,  проложить свой путь через переходное состояние к новым горизонтам своей жизни. Без транса мы остаемся жесткими и хрупкими,  как умирающее растение.  И тогда мы уязвимы и беззащитны, легко поддаемся влиянию других людей.  

Как работает транс?

Если ты  сейчас  захочешь  снизить  себе  давление на энное количество миллиметров ртутного столба, то, скорее всего, это у тебя не получится. Между твоим сознанием и исполнительными механизмами организма расположено много переходных звеньев, которые напрямую не подчиняются твоей воле. Твое желание снизить артериальное давление натолкнется на специальный барьер,  который поставлен природой между сознанием и исполнительными механизмами тела. И, в-общем-то, это сделано не зря. Представь себе, что любая дурная мысль или же желание будет тут же исполняться твоим организмом.  Понятно, что хорошо это просто не может кончиться. Поэтому организм защищается от всего, что может повредить ему, при помощи этого самого психосоматического барьера.
Но, к сожалению, он защищается даже от безусловно положительных воздействий.  И,  если мы хотим все-таки снизить давление или иным образом воздействовать на свое тело, то должны преодолеть этот барьер.
Если человек научится свободно,  по собственному желанию, входить в трансовое состояние,  то он получает возможность использовать все то,  что оно дает человеку. А дает оно очень много! 
Если больному неврозом человеку просто «взять себя в руки» (как это часто советуют «добрые» люди), то результат его потуг будет даже отрицательным. Его попытки выполнить эти советы чаще всего приводят к тому, что у него ничего хорошего из этого не получается. И в результате он начинает злиться на советчика, на себя и на весь мир. Ведь он искренне хочет преодолеть проблему. Но не может! Выходом из этого тупика являются занятия самогипнозом.
Находясь в трансе (то есть  в состоянии отключения мыслительной «машины»), надо, например, ярко  и  образно представить, как расслабляются сосуды головы. И они обязательно сделают это!  В состоянии транса проникновение наших образных приказов к исполнительным механизмам тела значительно облегчается. Транс позволяет сознанию использовать потенциал бессознательного.

Сколько “этажей” у мозга?

Медитативное (то есть трансовое) состояние как бы размывает границу между разными этажами нашей психики. А эта грань образовалась из-за развития у человека способности к мышлению.
Животные отличаются от нас, скорее всего, только отсутствием этой способности. Они как бы всегда находятся в «медитативном» состоянии. Только у человека в этом состоянии мышление отключено, а у животных оно просто отсутствует.
Кстати, может быть поэтому у низших животных нет психосоматозов. А вот у обезьян, у которых способность к мышлению и логическому сопоставлению событий уже существует в достаточно развитом виде, в эксперименте вполне можно вызвать предынфарктное состояние и язвы.
Мы уже говорили, что болезни имеют свои корни в раннем детстве, то есть в нашем психологическом прошлом, находящемся в подсознании.  Простые формулы реализации желаемого, если они произносятся в бодрственном состоянии, до них добраться никак не могут.
Сознание может расправиться с врагом. Но не видит достойного повода для применения своих возможностей. А в подсознании есть масса проблем, которые нужно решить, но нет «решателя». И только  в медитативном состоянии психика становится единой, мешающая грань стирается. Это позволяет саморегулятивным механизмам добраться до корней проблемы.

Медитативная «похлебка».

В аутогипнотическом состоянии образуется некая “смесь” между сознанием и подсознанием. И таким образом создаются оптимальные условия для разрядки накопившихся в подсознании комплексов.  Все психические процессы,  которые протекали в сознании и подсознании раздельно, начинают двигаться к интеграции.  И в этом «котле» перевариваются в единое целое и застарелое «мясо» привычек, и «сухожилия» установок и «кости» раннего воспитания.
Когда стирается грань между “этажами” психики, то в ней начинают работать общие регуляционные механизмы.  И это, в  конце  концов, приводит к решению личностных проблем. Как мне представляется, это один из основных механизмов, при помощи которого йоги могут добиваться высочайших результатов в саморегулировании организма.
Подсознание у людей обычно намного сильнее чем сознание. Но тренирующийся усиливает свое сознание и оно становится по силе равным подсознанию. Таким образом человек начинает  использовать и направлять в нужную сторону потенциал бессознательного.  Наше бессознательное заботится о нас, но реагирует на все по - детски. Все видели, что если ребенок спотыкается о стульчик, то он его пинает, как бы наказывая за это. Вот так же реагирует наше подсознание. Поэтому сознательная коррекция подсознательных программ приносит только пользу тем целям, ради которых живет подсознание.
Мне очень нравится сравнение человека, занимающегося саморегуляцией с бароном Мюнхаузеном. Однажды он вытащил из болота себя и лошадь, сильно потянув себя же за волосы. Вот и ты должен сделать с собой что-то подобное: упорно занимаясь саморегуляцией, ты сможешь вытянуть сам себя из болота болезни.

Нужно ли быть эйдетиком?

Яркость образов должна быть такой, какую ты сможешь у себя вызвать. Понятно, что не все могут увидеть представляемые картины в красках и объеме. Но ты, скорее всего, сможешь сейчас «увидеть» свою квартиру: вот ты заходишь в прихожую, справа то - то и то- то, слева что - то другое. И, как только я  тебе     предложил эту задачу, ты тут же «увидел» свою квартиру. Для начала этого уровня яркости и четкости образов для тебя вполне достаточно. Но чем больше ты будешь тренироваться, тем эти образы  будут ярче, а ощущения сильнее.
Если же ты сейчас представишь, что берешь стул и переставляешь его на другое место в этой квартире, то ты при этом буде производить мысленное (идеомоторное) действие. Подобного плана мысленное действие используется например, при эмоционально - образной тренировке.
Если в случае с представлением своей квартиры ты строил образы во внешнем воображаемом пространстве, то при самогипнозе и Биоэнерготренинге ты выполняешь упражнения во внутреннем воображаемом пространстве. Например,  я прошу тебя мысленно поднять руку. И ты в своем внутреннем пространстве «находишь» ощущения, связанные с этой рукой. И представляешь, как она поднимается вверх. Реальная рука остается на месте, движение происходит  только внутри тебя. И, конечно же, в этом случае ты не рассуждаешь, а представляешь, мысленно двигаешь руку. Вот это и есть мысленное действие.

Как научиться говорить с биокомпьютером?

Если мы оформим свое желание, направленное к подсознанию,  только в виде команды: "Эй, подсознание! Сделай то-то и то-то!", то вероятность выполнения этой команды подсознанием будет невысокой. Оно вынуждено будет само переводить формулы цели на понятный себе язык. А этот процесс, скорее всего,  достаточно сложный и не гарантирован от ошибок при переводе. В этом деле нужен  такой язык, который будет наиболее коротким и экономным путем передавать адекватную информацию в подсознание.

Самовнушение есть инструмент, каким нужно учиться пользоваться, как и всяким другим. Прекрасное ружье в неумелых руках дает плачевный результат, но чем руки опытнее, тем легче пули ложатся в яблочко.
                 Э.Куэ

Сложность также заключается в том, что  каждый человек должен создать собственный язык, при помощи которого он будет общаться со своим подсознанием. И чем образы будут ближе к ТВОЕЙ системе объяснения мира, тем они быстрее и легче пройдут к подсознанию. И тем легче они переведутся на язык подсознания, а от него на язык микроциркуляции крови и обмена веществ.  То есть это достаточно сложный и длительный процесс.  Но терпение и труд – все перетрут!

Глава седьмая, в которой автор расскажет об организации работы с подсознанием.

Янтра - проводник на пути в подсознание.

А теперь посмотри внимательно на янтру, которая изображена на последней странице обложки. Какой ты ее сейчас видишь: плоской или объемной? Если ты находишься в нормальном, обычном, состоянии своего сознания, то ты видишь плоский рисунок из разноцветных кругов.
А если ты увидишь эту янтру объемной,  то сохранится ли у тебя обычное состояние сознания или же это уже будет измененное состояние?  Конечно  же,  четко видимая объемность янтры  будет свидетельствовать о том,  что ты в это время находишься в измененном состоянии своего сознания.  А измененное состояние сознания как раз  и  есть  состояние транса. 
То есть  использование янтры для вхождения в самогипноз дает для тебя четкий ориентир: находишься ли ты в трансе или же нет?
Во-вторых, если ты научишься входить в транс при помощи этой янтры, то твое вхождение будет помехоустойчивым.
Большая проблема, с которой приходится сталкиваться при обучении саморегуляции,  состоит в том, что люди быстро учатся добиваться от организма желаемого состояния в более менее спокойной обстановке. Но как только человек в течение дня, в рабочей обстановке, попадает в цейтнот и ему становится срочно необходимо привести себя в нормальное состояние, то он зачастую ничего не может сделать.  Но ведь мы  от  саморегуляции ждем помощи именно в таких вот экстремальных ситуациях. Если методика не работает в этих условиях, то грош ей цена!
Вхождение в самогипноз при помощи янтры застраховано от этого. Если ты будешь тренироваться достаточно много, то сможешь входить в состояние самогипноза вне зависимости от внешних обстоятельств. Но самое ценное здесь то,  что  если на тебя подействует какой-нибудь внешний фактор,  который нарушит транс, ты сможешь, посмотрев на янтру, всего за несколько секунд вновь возвратиться в него.

Виртуальная экономика.

 

Использование янтры позволяет сократить время и усилия для вхождения в трансовое состояние.  Многие из тех,  кто обучился самогипнозу по моей системе,  научились это делать настолько быстро, насколько это было им нужно. 

Счастливые обстоятельства бывают для каждого из нас, но не каждый умеет ими пользоваться. И в этом искусстве почти единственно состоит различие между людьми, жизнь которых устраивается хорошо или дурно.
Н.Г.Чернышевский.

Надежность  предлагаемой мною методики вхождения в транс связана с образованием устойчивых зрительных условных рефлексов. Во время тренировок ты будешь ставить перед собой янтру, смотреть на нее и в результате через некоторое время войдешь в трансовое состояние. И в дальнейшем  тебе     будет достаточно посмотреть на  янтру, зафиксировать свой взгляд на  черной точке,  и тут же начнут действовать привычные факторы.
Многие мои пациенты отмечали, что после некоторого времени тренировок по вхождению в самогипнотическое состояние при помощи янтры, у них появляется ощущение “затягивания” в транс. Вроде  бы просто смотришь на янтру и ничего не делаешь, но через некоторое время появляются характерные ощущения, свойственные трансу.
То есть, обучившись вхождению в транс при помощи янтры, ты в нужное время и в нужном месте посмотришь на янтру, сконцентрируешь свое внимание на черной точке в ее центре и тут же войдешь в транс.

Возможности самогипноза при помощи янтры.

Теперь еще раз внимательно посмотри на янтру. Что она  тебе     напоминает? Многие говорят, что она похожа на пластинку, на мишень, на висящий апельсин. 
Но немножечко абстрагируйся и представь себе, что перед тобой труба, поставленная на “попа”. Светло-коричневый круг - ее стенки, темно-коричневый - темное пространство внутри трубы,  а оранжевый круг - оранжевое пространство за трубой. 
И, возможно, что уже только представив янтру трубой, ты увидел как появляется глубина у этой картины. При тренировках это ощущение будет постепенно усиливаться. И, в конце концов, превратится в настоящую объемность.

У нас больше силы, чем воли, и мы часто, чтобы оправдать себя в собственных глазах, находим многое невозможным для нас.
Ф.Ларошфуко.

Вообще, я считаю, что заниматься самогипнозом надо ТОЛЬКО сидя. Если ты научишься входить в самогипнотическое состояние в сидячем положении, то потом ты в случае необходимости можешь найти сидячее место для погружения где угодно. А вот лежачее место найти (особенно в нужное время) очень трудно. Но первое занятие вполне можно сделать и в лежачем положении.

Необходимость толкает все на свете!
Леципий.

Этапы вхождения в самогипноз

 
Весь сеанс погружения в Самогипноз выглядит так.
1 этап. Поставь янтру перед собой примерно на расстоянии вытянутой руки.  Она должна стоять так, чтобы  тебе  было удобно на нее смотреть, чтобы не приходилось напрягать глаза или же шею для того,  чтобы смотреть на нее.
2 этап. Закрой глаза и мысленно произнеси формулу на отключение от всего постороннего и настройку на работу. Если это не сделать, то может случиться так, что твои мысли будут постоянно возвращаться к делам прошедшего дня.  И это здорово  будет мешать погружению.  Скажи на этом этапе примерно следующее:
“Я отключаюсь от всего постороннего......... Я настраиваюсь на саморегуляцию.............  Я отбрасываю все посторонние мысли и переживания - им нет места в моей психике  сейчас......... Я  ухожу  внутрь себя для того, чтобы сделать очень важную для меня работу..........  Это очень важно для меня,  это очень нужно моему организму! И я постепенно настраиваюсь на предстоящую работу......И сейчас я легко и просто войду в самогипноз.......»
Каждое предложение этой формулы  необходимо произносить во  время второй половины выдоха, так как она является наиболее успокаивающей. Например, так: «Я (на вдохе)...отключаюсь от всего постороннего..... (на выдохе)»
3 этап.  “Волна релаксации”. Этот этап называется так потому, что здесь напряжение мышц до максимума и резкое  их  расслабление  сменяют друг  друга так,  как волна бьется о берег. 
Если ты сейчас переведешь свое внимание на тело,  то практически со  стопроцентной  вероятностью найдешь какой-либо участок своего тела напряженным.
Это связано с тем, что мы на неосознаваемом уровне постоянно держим себя в  готовности  к возможной борьбе с пакостями, которые могут внезапно обрушиться из окружающего мира. И пока мышцы напряжены, вхождение в транс будет затруднено. Недаром йоги говорят: «Расслабь мышцу - сила в покое!»
Поэтому одни из  самых важных  упражнений в аутогенной тренировке - упражнения на тепло и тяжесть в теле (а тяжесть как  раз  и  является  признаком  расслабления мышц). Более того - в аутогенной тренировке практически нет ничего, кроме этих упражнений. Стоит человеку добиться ощущений тепла и тяжести и считай, что он уже вошел в аутогенное погружение.
Волна релаксации” - очень простое упражнение,  которое поможет легко  достичь и тяжести и тепла. Но основное правило релаксации гласит:  прежде, чем расслабить мышцу, ее надо сильно напрячь.

Освободи мускул - сила в покое.

                 Хатха - йога.

Начни делать это упражнение так. Делай медленный, постепенный вдох и одновременно напрягай мышцы тела от ног до головы: стопы, голени, бедра, грудь, живот, спина, кисти рук, руки, стисни зубы, сильно прижми язык к небу, и, наконец, сильно зажмурь глаза.

К  участи  своей  надо  относиться как к здоровью: наслаждаться хорошею, терпеливо переносить дурную, к сильным средствам  никогда не обращаться без крайней надобности.
Ф.Ларошфуко.

Постепенно напрягай мышцы до максимума и держи это напряжение не меньше пяти секунд. После этого резко сбрось напряжение мышц и одновременно  резко выдохни. Очень важно,  чтобы при этом ты почувствовал резкий контраст между сильным напряжением и резким, полным расслаблением.
Сконцентрируй  свое  внимание  на ощущениях,  что появляются в это время в теле. Сделай это упражнение несколько раз подряд.
От хотя и короткого, но интенсивного напряжения, мышцы  устают. И вследствие этого сильно расслабляются,  что проявляется в виде ощущения тяжести и усталости в теле.  Также важно то, что сильное напряжение мышц приводит к  выделению  большого количества тепла. И одновременно с тяжестью в теле, которое появится из-за усталости мышц, ты начнешь ощущать тепло, возникшее при их работе.  Получается так, что одно это упражнение практически заменяет всю аутогенную тренировку!
Вообще, физическая релаксация вынимает «жало» из большинства негативных эмоциональных состояний.  Ведь нельзя одновременно тревожиться о чем-либо и при этом быть расслабленным. Поэтому даже  если ты будешь выполнять только это упражнение на расслабление, то принесешь себе большую пользу.

 

Теперь ты  готов к тому,  чтобы войти в трансовое состояние при помощи янтры.

Войдем в транс?

4 этап.  Вхождение в самогипноз. 
Посмотри на янтру,  зафиксируй  свой взгляд  на черной точке и все время,  пока у тебя будут открыты глаза, ни на секунду не отводи взгляд от нее.
Все время, пока ты будешь смотреть на янтру, твой взгляд должен быть “привязан” к черной точке. И он должен быть зафиксирован на ней до тех пор, пока ты не увидишь янтру объемной.  Даже если ты будешь говорить  себе,  что  видишь  голубой  фон, взгляд должен быть направлен на черную точку. 
Это очень важное требование при работе с янтрой.  При помощи этого приема мы ставим глаза в неестественное для  них  положение.  В норме наш глаз постоянно находится в движении. Когда мы фиксируем взгляд на янтре, это движение прекращается, и одни и те  же зоны янтры отображаются на одних и тех же участках сетчатки.
 Мало обладать выдающимися качествами,
надо еще уметь ими пользоваться.
Ф.Ларошфуко.

Получается так,  что границы между разными цветами попадают все  время на  одно и то же место зрительной коры головного мозга. Из-за этих зон контраста  в зрительной коре головного мозга образуется своеобразный «терминатор», приводящий к появлению зоны застойного возбуждения, из-за чего ее деятельность полностью дезорганизуется. В этой зоне образуется мощное торможение деятельности нервных клеток, которая быстро распространяется на всю кору. В результате мозг  “падает в обморок”, т.е. входит в транс.

Чудесные трансформации.

Теперь, глядя на янтру, представь себе, что далеко-далеко, где-то в белом пространстве, находится дом или какой-то непонятный предмет.  Смотри на черную точку ненапряженным взглядом  так,  как будто ты пытаешься рассмотреть детали этого предмета. И чем больше ты будешь вглядываться в янтру, тем больше янтра будет меняться, проходя ряд чудесных преобразований.
По мере того,  как ты будешь смотреть на янтру,  она начнет  меняться. Вначале ты увидишь, что вокруг оранжевого круга то с одной стороны, то с другой появляется серповидное светло-желтое свечение. Затем ты заметишь, что то появляется, то исчезает темно-коричневый круг, который находится в центре янтры. Вот только что он был и вдруг исчез.  Но если ты  моргнешь, он вновь появится в поле зрения.
Ты также можешь заметить, что янтра как бы немного поднимается над полом и вибрирует. А ее цвета становятся намного более насыщенными и глубокими, чем были. В это время может меняться и фон вокруг янтры: если она лежит на полу, то теряются детали на полу вокруг янтры, краски становятся ярче, рисунок пола становится более сочным и несколько объемным. Появление хотя  бы  одного из перечисленных зрительных образов на первых этапах обучения является хорошим признаком. 
Следующим этапом будет то появление на некоторое время объемности янтры, то ее исчезновение.  И с каждым разом  она будет оставаться объемной на все более долгое время, пока объемность не станет постоянной. А это является, как мы говорили выше, признаком наступления особого, трансового состояния
Чаще всего мои пациенты видят объем в виде трубы или же чаши, над  которой парит «апельсин».  И ты тоже можешь увидеть,  что как будто оранжевый круг поднялся над плоскостью янтры и начал отбрасывать тень.

Да поможет нам Эриксон!

Вторым, весьма важным компонентом  вхождения  является  использование одной  из  ключевых  идей эриксоновского гипноза - постепенное сужение реакций на внешние импульсы и повышение внимания к  внутренним в процессе введения в гипноз.  При помощи этого приема психотерапевт как бы уводит человека внутрь  себя, когда он постепенно теряет интерес к событиям  внешнего мира. Того же самого может добиться и сам человек без помощи психотерапевта.

Когда жалуются на жизнь, то это почти всегда показывает, что от  нее требовали невозможное.
Э.Ренан

Сделай так: все время смотри на черную точку янтры и, вдумываясь в смысл, говори следующее:
1. Я  вижу голубой фон.......,  я вижу коричневый круг........  Я вижу желтый круг и черную точку.......... Я слышу  голоса окружающих.........,  я слышу шум на улице......  я слышу как воздух входит в меня..........  Я чувствую свою  левую  стопу............  Я  чувствую свою правую кисть........Я чувствую соприкосновение тела со стулом...........
Я (говори это на вдохе)..........успокаиваюсь  (говори  это  на выдохе)............
2. Я  вижу коричневый круг.......... Я вижу желтый круг и черную точку......... Я слышу  голоса окружающих......... Я слышу свое дыхание......  Я чувствую свою правую кисть.....Я чувствую соприкосновение тела со стулом..........  Я чувствую движение воздуха через нос....... Я чувствую как расслабляется мой язык..... Я постепенно отключаюсь от всего постороннего, я все сильнее и сильнее воспринимаю внутренние импульсы............
3. Я вижу желтый круг и черную точку..............  Я слышу голоса окружающих..........  Я чувствую соприкосновение тела со  стулом.....  Я чувствую движение воздуха через нос.......... Я чувствую свой расслабленный язык.......  Я чувствую как успокаивается мое  дыхание......  Я чувствую как с каждым выдохом расслабляется тело................ Я совершенно спокоен и расслаблен........,  все заботы и тревоги отходят от меня все дальше и дальше..........
4. Я вижу объемную фигуру............ Я чувствую движение воздуха через нос..........  Я чувствую свой расслабленный язык...........  Я чувствую свое  спокойное дыхание........ Я чувствую себя полностью расслабленным.......Я чувствую  как  нарастает покой  внутри  меня..........Я  чувствую  как  успокаивается мое сердце..... Я отключаюсь от всего постороннего, я вхожу в аутогипнотическое состояние......(закрой глаза)
5. Я чувствую свой расслабленный язык...........  Я чувствую свое спокойное дыхание.........Я чувствую себя удобно и уютно.......Я чувствую полный покой внутри себя.......Я чувствую как спокойно бъется мое сердце...........  Я чувствую, что мое тело стало  тяжелым  и  теплым......   Я   чувствую   как   будто  мое  тело  отделилось  от  меня.............
Я вошел в аутогипнотическое состояние..........,  я хочу и могу  внушать себе все необходимое.............
После выполнения каждого этапа погружения остановись на некоторое время, зафиксируй свои ощущения.
Ты замечаешь, что в этой схеме постепенно уменьшается упоминание видимого и слышимого и увеличивается упоминание чувствуемого.  Это обеспечивает  постепенную  концентрацию  на внутреннем мире и отход от всего внешнего. В комбинации с янтрой это дает прекрасный результат!

Пока здорово твое тело, пока старость далека, пока способности твои в расцвете, пока не истекла жизнь - всеми силами стремись к совершенству.  Что толку рыть колодец, если дом охвачен ог нем.
Йоги.

Критерием вхождения в транс и открытия психосоматической проводимости является устойчивая объемность янтры.  Можно считать, что транс устойчив, если объемность не исчезает при моргании.
Как только ты устойчиво увидишь янтру объемной, то потри пальцами так, как это делают, когда говорят о деньгах: большим пальцем об указательный и безымянный.

Нужны ли человеку якоря?

Все мы помним со школы знаменитые опыты академика Павлова с  условными рефлексами:  звенит звонок и у собаки начинает течь слюна.  Она знает, что раньше всегда после звонка приносили пищу.  И у нее на это сочетание образовался  условный рефлекс.  В дальнейшем для нее становится вполне достаточным звонка для того, чтобы начала выделяться слюна. Это универсальный закон функционирования психики у животных, за открытие которого И.П.Павлов получил Нобелевскую премию. И этот закон вполне применим к человеку.
Так вот,  если ты в трансовом состоянии, глядя на янтру и видя ее объемной, потрешь пальцами,  то в будущем  тебе     достаточно посмотреть на янтру и при этом потереть пальцы и..... ты в  трансе!  И представь, как будет здорово: вокруг шум, гам, но  тебе     все равно по той или иной причине надо войти в транс. Ты вынимаешь янтру, фиксируешь свой взгляд на черной точке, потираешь пальцы и.......все окружающее для тебя мгновенно исчезает!
Но, естественно, этот условный рефлекс не образуется за один раз.  Тебе   придется много раз сочетать это движение с объемностью янтры для того, чтобы этот рефлекс стал работать в полной мере. В  нейро - лингвистическом программировании это называется техникой якорей,  т.е. одно действие тянет за собой, как якорем, неизбежное выполнение второго.
После выполнения всех, описанных выше, этапов ты с очень большой вероятностью войдешь в транс.  И, хотя  тебе     может показаться, что ничего не изменилось,  ты в этом состоянии получаешь большую власть над своим организмом. 
В группах по обучению самогипнозу для того, чтобы обучающиеся убедились в эффективности своих усилий по саморегуляции, я использую специальные пробы. Например, люди в состоянии самогипнотического транса внушают себе, что перестали чувствовать носом нашатырный спирт.  Затем я подношу к носу человека намоченную в нашатырном спирте ватку, он делает глубокий вдох носом и..... никакой реакции! Это только проба, которая говорит о возможностях человека, находящегося в трансе. Но точно также в этом состоянии человек может снимать в своем организме боль, спазм, воспаление.

С помощью физических упражнений и воздержания большая часть людей  может обойтись без медицины.
А.Эдиссон

Правда с одним условием: формула достижения цели должна быть построена по законам нейролингвистики, то есть должна быть написана на том языке, который понимает подсознание. А также быть семантически правильной, то есть нести именно тот смысл, который мы хотим в нее вложить.

Что дальше?

 

Ты, дорогой мой читатель, наверное, уже подумал: «Ну, вошел в самогипноз. Что дальше?» И я спешу ответить на этот твой вопрос, потому что то, что ты будешь делать в аутогипнотическом состоянии – самое главное, ради чего делалось погружение. Мы уже говорили, что в этом состоянии у человека открывается психосоматическая проводимость и любые слова и образы будут легко и просто входить в подсознание и воздействовать на исполнительные механизмы тела, то есть будут через это реализовываться (правда, слова будут делать это похуже, чем образы). Выше я подробно описывал правила составления формул цели. Вот как раз их то и надо применять в этом состоянии, которого ты добился в результате выполнения упражнений.

Берегись усиливать свои боли и ухудшать свое  состояние жалобами. Боль можно легко перенести если не увеличивать ее мыслью о ней. Если же ободрять себя: это ничего, это не беда, нужно уметь  терпеть - это скоро пройдет, то боль становится легкой постольку, поскольку человек   себя в этом уверит.
Л.Сенека.

 

 

 

Глава восьмая ,в которой мы поймем - почему наш мозг можно назвать биокомпьтером и как его программировать.

 

Для того, чтобы сделать самопрограммирование действенной силой, надо знать ряд очень важных положений.  Первое: мозг человека работает практически по тем - же законам, что и компьютер.  И внутри него работает масса программ, которые определяют поведение человека.
Я использую слово "программа" из арсенала компьютерщиков не случайно. Чем больше мне приходится изучать механизмы функционирования психики, тем больше я убеждаюсь, что это действительно так. Человеческий разум с полным основанием можно назвать биокомпьютером, но работающим на неизмеримо более высоком уровне, чем его железные собратья.

Как человек становится умнее?

 

Когда - то человек был очень неумел и неразумен. В это время  его развитие можно сравнить с уровнем самых примитивных советских компьютеров типа БК - 0010. Но жизнь постоянно ставит нас в ситуацию на грань своих возможностей, что заставляет нас развиваться через "не могу". И в конце концов человек развивается до достаточно высокого уровня. Однако прежние  программы "от БК - 0010" сидят внутри него и периодически мешают ему хорошо функционировать, становясь чем-то подобным компьютерным вирусам.

Отличительный признак мудрости - это неизменное радостное
восприятие жизни.

                 М.Монтень.

Только здесь необходимо одно уточнение:  сознание человека, его "Я" (то, что он осознает как свою личность) не является частью этого компьютера, оно как бы его оператор. Ты, дорогой мой читатель, конечно же, видел человека, сидящего за компьютером. Он смотрит на экран и работает на клавиатуре. Если этот образ ты поместишь внутрь своей головы, то получится, что твое "Я" - это оператор, а сам компьютер – твое подсознание. Он, этот компьютер, через специальные терминалы управляет организмом. 

Умный «дебил» внутри нас?

Любой компьютер, при своих огромных возможностях (а возможности нашего биокомпьютера практически безграничны!) является очень капризным агрегатом. Кто работал с настоящим компьютером, тот  знает, что достаточно в команде, ему предназначенной, не там поставить точку, он ничего не поймет и откажется работать.
Компьютер на самом деле является полным идиотом, но прекрасно работающим, исполнительным и обладающим широкими возможностями «идиотом». Наш биокомпьютер полностью подходит под это определение. И, если ему давать неверные команды, то результат будет в значительной степени отличаться от желаемого.
Сразу же, как только человек рождается, его биокомпьютер начинает заполняться программами, которые сознательно или же невольно вкладывают в него родители. Вообще, с этой точки зрения то, что мы называем культурой, есть определенный блок программ, которые регламентируют поведение человека в процессе его взаимодействия в обществе. Культура человека тем выше, чем выше культура его воспитателей. От людей, которых можно назвать высококультурными, естественно, никогда не услышишь мат. И их дети никогда не увидят что-то такое, что запрограммирует их на пьянку. Поэтому вероятность того, что ребенок впитает от них такое же отношение к жизни, которое позволяет нам считать их высококультурными людьми, достаточно высока.
Если же родители не искушены в воспитании детей или же находятся под влиянием ложных представлений о том, как это делается, (т.е. у них неадекватные программы воспитания детей), то в ребенка будет вложено масса вредных представлений, на которые он будет потом ориентироваться в своей жизни. Если ребенка, ради того, чтобы он был послушным, пугать  милиционерами, которые его заберут  от родителей, то человек вырастет и будет подозрительно относиться к любому, кто носит форму.

Как сформировать у своего ребенка тревожный характер?

 

Например, недавно я лечил одну женщину, которая воспитывалась сильно - пьющими родителями. Почти каждый ребенок боится темноты. И она тоже очень боялась подходить к темному окну. Но ее родители вместо того, чтобы успокоить, наоборот ставили ее перед темным окном и смеялись над охватывающим ее страхом. Немудрено, что у нее сейчас диагностируется тревожно - мнительный характер.
Если ребенку сказать:"Не ешь шоколадку, она для тебя вредна!", то у него может на всю жизнь сформироваться отрицательное отношение к шоколаду. И в результате человек лишится одной из жизненных радостей. Если учесть, что счастье обычно ткется из малых радостей, то такой человек из-за подобных программ (а их может быть масса внутри него) практически теряет радость жизни.
Если ребенок в детстве будет слишком часто сталкиваться с непосильной для себя в этом периоде жизни задаче (я это называю синдромом "слишком большого ведра"), то в дальнейшей жизни он  может быть очень неуверенным в себе. 
Есть такие родители, которые ради своего спокойствия говорят ребенку: "Много будешь смеяться утром, вечером будешь плакать".  И человек становится на всю жизнь очень серьезным - кому охота каждый вечер плакать!
Самое важное в этом то, что человек может совершенно не осознавать той причины, которая делает его чересчур серьезным или же заставляет его тревожиться совершенно без видимого повода. Многие люди, сколько бы им не было лет, продолжают находиться в железных шипах подобного "воспитания. У каждого из нас есть "задний двор", где чертополох перемешан с цветами. Никто не пережил идеального детства!

 

Внутренний бюрократ?

Биокомпьютер человеческого разума понимает все БУКВАЛЬНО(!) и если ты скажешь: "Меня тошнит от этого!", то у тебя действительно через некоторое время может появиться тошнота. Лексикон многих людей буквально переполнен элементами так называемого "органического языка". Например, такое выражение: "От этого с ума можно сойти!"  будет понято биокомпьютером буквально, принято как команда примерно такого плана: когда - нибудь, когда эта ситуация станет нестерпимой, то можно позволить себе сойти с ума! Оказывается действительно: мой язык - самый большой мой враг.
Страх и тревожное внимание ко всем ощущениям, идущим от организма, могут стать программами, что в конце концов приведут именно к тому, чего человек боялся. Если человек чувствует неприятные ощущения внутри себя и думает: "Уж не РАК ли У МЕНЯ?", то это достаточно быстро может реализоваться. Я выделил в этой фразе то, что понимает подсознание и то, что является командой.
Люди ежедневно программируют себя на болезнь подобными фразами:
У меня в печенках это сидит; я не могу вынести это; у меня на это аллергия; больно видеть; голова идет кругом; не перевариваю этого человека; у меня просто руки зудят; я не могу ни о чем думать; я ничего не соображаю; я ничего не могу запомнить, у меня плохая память,жизнь – это сплошная головная боль и т.д. и т.п.

Запомни, дорогой мой читатель: говорить так ЧРЕЗВЫЧАЙНО опасно!  Все эти фразы являются потенциальными командами, которые рано или поздно ОБЯЗАТЕЛЬНО (!) реализуются.  Наш мозг так устроен и ничего с  этим не поделаешь - можно только приспособиться под законы, по которым он функционирует.

Не годы старят человека, а мысль о том, что он становится стар.
Есть люди молодые в восемьдесят лет и старые в сорок.

                 Э.Куэ.

 

Как отвадить от себя гостей?

Очень часто люди своими высказываниями программируют свою неудачу в общении с другими людьми. Попробуй, как это делает подсознание, осознать БУКВАЛЬНЫЙ смысл тех фраз, что частенько "лепят" люди: «Вы не дадите мне это? У вас нет такой - то вещи? Вы не придете ко мне в гости?» Подсознание тех людей, к кому мы обращаемся, поймет, что в гости на самом деле и не приглашают. И не видеть тебе своих гостей как своих ушей!
Лучше всего свои фразы с подобными приглашениями формулировать в виде пожеланий: «Мы будем очень рады, если ты придешь к нам в гости в воскресенье!» В этом выражении нет скрытых приказа (Приходите!) и отказа в приглашении (Ты не придешь ко мне в гости!)

Нет более действенного средства для искоренения любого порока,
чем сознательное переживание в воображении его последствий.

                 Древняя мудрость.

 

Звездное самопрограммирование.

Пример очень распространенного самопрограммирования - соотнесение себя со знаком Зодиака. Люди, начитавшись об особенностях поведения своего знака и, сами не понимая этого, начинают подстраиваться своим поведением, своими реакциями под вычитанные критерии. Мы не знаем – есть ли связь между днем рождения и судьбой (лично я сильно сомнаваюсь в этом). Но если человек верит в это, то эта связь появится – со всеми вытекающими из этого последствиями!
Или вот еще один из видов чрезвычайно опасного самопрограммирования - гадание вообще и, в частности, гадание на будущее. Человек не должен знать своего будущего, даже если бы существовали достоверные способы узнать его. Это очень и очень плохо! Если человек будет точно знать день своей смерти, то он все оставшееся до этого дня время будет медленно умирать. Даже если гадатель взял этот день "с потолка", то все равно это знание чрезвычайно опасно. Если человек в какой - то мере поверил предсказателю, то он попал под влияние его слов. В него введена программа - убийца! Потому что страх данного человека может его очень даже легко убить к данному сроку.

Развестись не только просто, а очень просто.

 

Однажды я пришел на работу в  поликлинику, где тогда работал. И увидел, что все медсестры отделения сгрудились вокруг женщины, которая называла себя гадалкой. И на моих глазах эта дрянь (других слов относительно нее у меня просто не находится) сказала одной медсестре: "По твоим ладоням я вижу, что ты скоро разведешься".
Медсестра немного посмеялась над этим, но, видимо, эта информация засела в голове. Дома она рассказала это мужу и они вместе посмеялись над этим предсказанием. Но через некоторое время у нее начались нелады в семье. И семья встала на грань развода. До этого они, конечно же многократно ссорились, но мирились, так как хотели жить вместе. Но теперь оба знали, что им это начертано на ладонях.
Мне пришлось в течении месяца работать с этой семьей почти ежедневно, пока эту программу удалось нейтрализовать. До настоящего времени они живут вместе и теперь даже не вспоминают об этом эпизоде. Но что было бы, если бы я не оказался рядом? Конечно, развод! Подобные программы психологи называют самореализующимися пророчествами, т.е. пророчествами, которые реализуются без дополнительных внешних стимулов.

Как мгновенно отдохнуть?

Представления, которые человек считает правильными, будут очень сильно влиять на его поведение. Например, человек много и напряженно работает над какой - либо проблемой и, естественно, от этого сильно устает. Потом, в течение времени, он обучается этому действию и начинает его делать автоматически. Но "привычка" уставать от этой работы остается с человеком. Осознай этот механизм, сбрось его, и усталость тут же исчезнет.

Ничто так не научает, как сознание своей ошибки. Это одно из главных средств самовоспитания.
                 Т.Карлейль.

Если человек считает, что он уже стар, то в результате очень быстро постареет. Если человек считает, что по возрасту ему неудобно носить молодежную одежду, то он начинает носить ту, которая принята в обществе для людей его возраста. И таким образом он "подстраивается" под программы старения.
Самоубеждения являются программами поведения и таким образом влияют на нашу жизнь. Например, молодая девушка, которая по  какой - то причине убедила себя в том, что никому не нравится, действительно на танцах чаще всего остается без партнера. Если с ней произойдет чудесное превращение и она станет намного увереннее в себе, то отбоя от кавалеров у нее не будет (что, кстати, и произошло с Золушкой).  У той же самой, ничуть неизменившейся внешне!

Нарушение законов ни к чему хорошему не приводит?

 

В настоящее время широкое распространение получили самовнушения по Сытину. И я слышал от некоторых своих пациентов восторженные отклики об этой методике. Правда, когда я глубоко анализировал ситуацию, то редко находил тех, кому это действительно помогло.  Подход, который рекомендует Сытин, принципиально не верен с точки зрения законов, управляющих нашим биокомпьютером.  Сытин предлагает утверждать то, чего нет на самом деле. А биокомпьютеру надо давать задачу на достижение желаемого.
Таким образом надо очень правильно и аккуратно составлять для нашего биокомпьтера  команды, если мы хотим, чтобы он работал так, как мы того желаем.
Если ты хочешь, чтобы твой биокомпьютер начал работать хотя бы не во вред твоему организму, то начни с того, что искорени из своего лексикона все элементы "органического языка".
Если ты не можешь не показать другим людям свое эмоциональное отношение к рассматриваемой проблеме, то лучше в этом случае произнести легкое ругательство типа: "Черт побери!", но не отдавать в заклад свое тело.

Не шути с биокомпьютером!

 

Биокомпьютер вынужден беспрекословно выполнять все то, что идет к нему сверху.  Например недавно одна пациентка проходила у меня лечение и обучение саморегуляции и, после того, как услышала о самопрограммировании, вспомнила очень важную вещь. Будучи еще девушкой (т.е. еще не зная - способна она рожать или нет), она сказала парню, с которым не хотела гулять, что она бесплодна. С тех пор уже 10 лет (!) она лечится от бесплодия. Вот тебе трагический пример влияния отрицательного самопрограммирования на организм человека.
Также очень важно следующее. Когда две части предложения  соединены союзом «но», то первая часть отвергается или определяется через вторую. Предложение «Я хочу это сделать, но я боюсь» может быть закончено так: «следовательно, я не хочу». Союз «но» препятствует говорящему принять ответственность на себя. А вот фраза: «Я хочу это сделать и я боюсь» имеет совсем другое значение, так как является простой констатацией своего желания и страха от возможных последствий реализации этого желания.

Ложка меда.

Во всем том, о чем мы здесь говорим, конечно же, есть и оптимистический аспект. Оказывается,  положительно построенная речь может стать такой же прекрасной командой для биокомпьютера, как и «органическая речь». И с ее помощью можно быстро и эффективно программировать его в желаемую сторону.

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
А.Моссо.

Если ты научишься составлять  положительные формулы реализации на понятном для биокомпьютера языке, то получишь в руки мощный рычаг для своего оздоровления.

 

                   Глава  девятая,в которой мы ознакомимся с азами работы с положительным самопрограммированием.

Если ты хочешь стать настоящим хозяином своего биокомпьютера, если  хочешь в достаточной для себя степени пользоваться его ресурсами и его возможностями, то без умения делать это не обойтись.
Если ты, дорогой мой читатель, хочешь добиться своих целей, то надо сформулировать достижение желаемого в позитивном ключе.  Обычно люди хорошо знают - чего они не хотят. Это является программой отрицания старых целей. И если человек формулирует свои желания в таком ключе, то у него может ничего хорошего не получиться. Если на место старых программ не поставить новые, то на этом месте может образоваться вакуум. А это опасно, так как для организма лучше плохая программа, чем никакая. В этом случае подсознание слушает, что ему пытается «втолковать» сознание, но продолжает молиться старым богам.
Если же говорить: "Я хочу вести здоровый образ жизни", то это утверждение может стать новой программой, мобилизующей тебя на достижение поставленной цели.

Формула достижения цели.

 

Те слова, что ты будешь говорить себе в качестве саморегулирующих,  называются формулой достижения желаемой цели (коротко - формулой цели).  Для начала желательно написать ее на бумажке и, если она составлена правильно, вызубрить.
Формула цели должна быть краткой, ясной, четкой, без заумностей и медицинской терминологии. Очень важно чтобы она была написана твоим личным языком. Поэтому постарайся воспринять приведенные в приложении N 1 образцы только как учебное пособие, но никак не готовые рецепты на все случаи жизни.
При составлении формул цели ты должен знать, что нельзя отрицать болезнь -"Я не болею". Ибо если ты говоришь эту фразу в формуле цели, значит ты болеешь. Но если ты болеешь - говорить такое КАТЕГОРИЧЕСКИ не верно! Ты таким образом посеешь зерна конфликта между сознанием и подсознанием. 

Как безопасно снять головную боль?

 

Например, у тебя болит голова в данный момент. А в своих формулах цели ты начинаешь утверждать противоположное: "У меня голова не болит!" Как поступить бедному недалекому исполнителю, который сидит внутри тебя и вынужден тебе беспрекословно подчиняться?  А вдруг твои неграмотные самопрограммирования так составлены, что просто опасны для жизни?
Он скорее всего подумает, что там "наверху" с ума сошли, раз утверждают такое и не будет "слушаться". Результат будет или нулевой или биокомпьютер "обманет" тебя. Боль и причина боли сохранится в теле, но наверх пойдет сигнал: "Все хорошо, прекрасная маркиза!"  Ты почувствуешь, что тебе стало легче, но боль внутри будет разъедать твое тело и в конце концов этот гнойник прорвется.  И боль станет намного более сильной, чем раньше (кстати, как раз это и происходит при самовнушениях по Сытину).

     "Утверждай каждое  утро,  что  ты чувствуешь себя сегодня лучше, чем вчера,  повторяй это себе во сне и наяву, пока уверенность не превратится в действительность".
                           П. М а л ф о р д

В формуле цели надо утверждать здоровье. Например:
"Мне с каждым днем становится все лучше и лучше во всех отношениях.  Я все спокойнее реагирую на неприятности, встречающиеся в жизни.  Поэтому болезнь теряет питательную почву внутри меня  и я начинаю чувствовать себя все лучше и лучше."
Помни, что формула цели, если она правильно составлена, является мощнейшим орудием для  саморегуляции организма. Это тот рычаг, при помощи которого ты сможешь перевернуть себя с головы на ноги. Поэтому не жалей ни усилий, ни времени для составления правильной с точки зрения законов функционирования мозга формулы.

Действительно ли старается тот, кто говорит «постараюсь»?

 

Желательно, чтобы в формулах цели ты отказался использовать слово "постараюсь..".  Оно изначально несет в себе сомнение, ожидание неудачи.  Так устроен наш организм, что если ты при выполнении чего-то будешь не уверен в успехе, то вероятность успеха резко падает.  Поэтому ты при произнесении самовнушений должен быть спокойно уверен в том, что организм выполнит твое пожелание. 
Интонация внутреннего произношения для каждого своя: спокойно-дружеская, мягко-уговаривающая, бесстрастно-описательная, настойчиво-просящая. И опять важное требование: это должна быть ТВОЯ интонация, та, которую твой организм послушает. Они должны соответствовать желаемому эффекту в данное время.  Иной человек может и приказать своему "ленивому" подсознанию, но у другого подсознание встанет от этого "на дыбы".
Поэтому найди свой стиль работы с телом - каждый раз разный для разных целей.  Так формулы успокоения следует произносить мягко, спокойно, плавно,  а мобилизации, призыва к действию - решительно, твердо, отрывисто.

«Золотое» правило саморегуляции.

 

Когда ты будешь произносить формулу цели,  то желательно прочувствовать на теле и увидеть в образах работу самопрограммирования. Это необходимо делать по так  называемому  "золотому"  правилу саморегулирования:
Ни  одного  слова без мысли,  ни одной мысли без ощущения,  ни одного ощущения без образа,  ни одного образа без эмоции!
То есть каждую формулу цели надо мысленно обработать. Не  механически  повторять ее, а осознать ее значение,  образно представить цели, которые она поможет достичь и подать команды организму на  высоком эмоциональном  уровне,  подъеме. 
И во время произнесения формулы цели ты должен быть максимально отключиться от всего постороннего, ни о чем постороннем не думать.

Смех - это физиономия ума, показатель умственного развития.

                 Братья Гонкур.

Природа  формул цели такова,  что они могут быть использованы не только в состоянии расслабления, но и в любое удобное для тебя время. Правда, на первых порах (в период "ученичества") желательно создавать для работы оптимальные условия, т.е. закрыть глаза и сесть (или лечь) в максимально удобной позе.

Все, что делается с унынием…

 

Желательно повторять формулы цели на фоне повышенного настроения. Если нужные слова будут произноситься  с унынием, то они будут восприниматься организмом как сигнал подавленного настроения, и ты добьешься результата, противоположного желаемому.
Формула достижения цели, реализации намерения, должна стать смыслом жизни, содержанием личности человека,  его вторым "я". Тогда идея цели проникнет  в каждую клетку,  в самые глубокие подкорковые структуры мозга и будет по-настоящему работать внутри тебя.

Приведу тебе пример самовнушений при головной боли.

"Расширяются сосуды головы ( ярко представляешь как расширяются спазмированные сосуды внутри головы и как вследствие этого головная боль уменьшается), поэтому улучшается кровообращение внутри головы.  Голова постепенно становится все более ясной, свежей, приятная бодрость охватывает ее.  Когда я открою глаза мне станет значительно легче - моя голова длительное время (или указываешь конкретно - до следующего самопрограммирования) будет ясной, свежей, бодрой."
Повтори эти формулы цели  3 - 5 раз подряд в состоянии полной концентрации своего внимания на ощущениях, идущих от больной головы. В приведенной программе на снятие головной боли включены еще два очень важных компонента, которые необходимо всегда включать в формулы цели, если ты хочешь составить их хорошо работающими. Здесь приведены фразы, прямо воздействующие на тонус сосудов и улучшение кровообращения, что очень эффективно для снятия большинства болей.
Боли чаще всего появляются при сильном местном спазме гладкой мускулатуры. Т.е. формулы цели, составленные с учетом необходимости воздействия на сосуды, помогают нам победить самого главного врага - спазм.  Без этого компонента они тоже сработают, но не так быстро и не с таким эффектом.

     "Право на отдых ночью дают дневные усилия и свершения".

                                          Г. Л о н г ф е л л о

Во - вторых, последнее предложение дает организму время для раскачки.  Если я буду ждать, что головная боль пройдет сразу же после моих самовнушений, то вероятность этого будет очень маленькой.  Примерно такой же процесс происходит и со сном:  чем сильнее я хочу сейчас заснуть, тем эта вероятность становится все меньшей.  Если же произвести "отбрасывание" формулы цели во времени, то таким образом человек отключается от ожидания сиюминутного эффекта.  И формулы цели получают возможность без препятствий проникнуть внутрь и начать работать.  Примерно так же
составляются формулы цели для любых других органов.

Образы - эсперанто мозга.

Но, к сожалению, сознание и подсознание плохо понимают друг друга. Это связано с тем, что они разговаривают на разных “языках”. Такое ощущение, что подсознание является иностранцем, которого непонятно каким ветром занесло внутрь нашей головы.
И,  чтобы им лучше понимать друг друга, нужен такой язык, который  будет  понятен обоим. Слова - это язык сознания, они дают подсознанию только намек, схему поиска. А вот образы являются своеобразным  эсперанто мозга, чуть ли не готовыми командами для подсознания. Вообще, с моей точки зрения, образы являются переходным языком, который понятен и сознанию и подсознанию.  И, конечно же, можно и нужно пользоваться для самопрограммирования формулами достижения цели. Но если при этом пользоваться еще и образным языком, то результат может быть на порядок лучше.
Слова - это язык сознания, они дают подсознанию только намек, схему поиска.  Вообще, с моей точки зрения, образы являются переходным языком, который понятен и сознанию и подсознанию.
Если мы оформим свое желание только в виде команды: "Эй, подсознание! Сделай то-то и то-то!", то вероятнее всего, что результат будет почти нулевым. Но  если мы покажем ему "кино", в котором ярко и образно представим желаемое, это становится вполне понятным подсознанию. И  оно с готовностью станет работать по программе этого "кино". Таким образом можно утверждать, что самый удобный способ перепрограммирования нашего мозга - через образы.

 

Глава десятая, в которой мы узнаем: с чего начать?

На Востоке говорят, что даже тысячемильное путешествие начинается с первого шага. Но каков же твой первый шаг?  Предположим, что ты никогда раньше ничем в плане саморегуляции не занимался и, конечно же, тебе хотелось бы на первых порах иметь какие - либо ориентиры. Психологи знают, что первая неудача может отбить охоту для занятий любой деятельностью. Поэтому я бы советовал вначале некоторое время пользоваться нижеприведенной схемой.  Вообще я считаю, что человек должен проводить себе оперативные самопрограммирования везде, где угодно и вне зависимости от условий и мешающих факторов. И я надеюсь, что и ты придешь к этому. Но начни свою работу так, чтобы в наибольшей степени гарантировать себя от неудачи.

Когда лучше всего начинать?

 

Первая тренировка должна проходить днем  или  в выходной день, когда ты еще не устал. Перед началом тренировки ты должен знать, что у тебя есть свободных полчаса и даже при некоторой задержке в выполнении  упражнений ты все равно успеешь по своим делам. Не бойся  никуда опоздать,  не спеши, отбрось все заботы на это время, слушай свое тело, общайся с ним.

Поверить - значит удесятерить свои силы.

                 Ле Бон.

Подготовь себя, приготовь постель, поставь себе внутренние задачи.  Затем ложись,  устройся поудобнее, на несколько мгновений останови свой взор на одной точке и задержи дыхание. Этот прием позволит еще больше сосредоточиться и отключиться от посторонних мыслей.  Сделай глубокие  плавные вдох и  выдох,  закрой  глаза.  Установи вечернее дыхание (сравнительно короткий вдох и медленный, длительный выдох).
    Представь, что при каждом выдохе из тебя понемногу  выходит воздух, который распирал тебя изнутри и создавал внутреннее напряжение. Из-за этого твое тело постепенно обмякает. Вспомни,  как оседает  мячик или шар, когда из него выходит воздух. И как можно более образно представь себя этим шариком.
Закрытые глаза  сведи к середине и вниз (или вверх, но так чтобы они не уставали).  Тебе нужно добиться такого взгляда, как будто ты задумчиво глядишь вдаль.

Тихо сам с собою…

 

С этого момента начинается процесс общения,  своеобразного диалога с самим собой, со своим внутренним миром - душевным  и телесным. Важно все, что произойдет сейчас. Помни только, что весь э&